不同俯卧撑锻炼的效果比例图！！！#自律 #健身 #居家锻炼
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你知道囚徒6艺是哪6艺吗？#徒手健身 #囚徒健身 #自律
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为什么你用俯卧撑不能锻炼出我这样的身材？#徒手健身 #居家锻炼
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古法健身真的太牛了！！！#自律 #健身 #古法健身
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俯卧撑只能锻炼到手臂跟胸肌吗？#健身 #居家锻炼 #俯卧撑讲解
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六块腹肌和八块腹肌最有效的训练计划#自律 #健身 #腹肌训练
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这几个动作换个说法效果立马显现！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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俯卧撑的满分标准是多少？#自律 #健身 #俯卧撑
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10种徒手练腹动作的效果排名#自律 #健身 #练腹动作排名
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做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验：②俯卧撑塌腰耸肩的问题 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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俯卧撑从简到难进阶顺序#健身 #自律 #俯卧撑
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发明这套腹肌训练的真是个天才！！！#健身 #自律 #腹肌训练
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俯卧撑一口气能做40个以上是什么水平？#自律 #健身 #俯卧撑
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如何居家徒手手臂训练？#自律 #健身 #居家锻炼
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男高中生带你练腹肌！跟我一起大胆动起来
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雕刻八块腹肌最好的训练#自律 #健身 #腹肌锻炼
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俯卧撑细节！！！#自律 #健身 #俯卧撑
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谁能懂小骨架的痛？！！！#自律 #健身 #小骨架健身
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如何徒手打造轻松团身的上肢力量？#自律 #健身 #居家锻炼
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千万不要这样练俯卧撑！#自律 #健身 #俯卧撑
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新手咋练俯卧撑？#自律 #健身 #俯卧撑
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如何居家无器械的情况把身材练好！！！#健身 #自律 #居家锻炼
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居家徒手怎么练这种直角肩？#自律 #健身 #居家锻炼
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新手最开始练腹需要练什么动作？#自律 #健身 #腹肌教学
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认为能做10个俯卧撑的道友在哪里？#自律 #健身 #俯卧撑
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居家凯格尔运动！！！#自律 #健身 #凯格尔运动
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如果你是新手先增肌还是先减脂？#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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练腹肌我可太有发言权了！#自律 #健身 #腹肌训练
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一个人开始走上坡路的6大表现！！！#健身 #自律 #精神氮泵
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腹部燃脂练这几个动作就够了！！！#自律 #健身 #腹肌训练
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古法去湿真的太牛了！！！#自律 #健身 #古法健身
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新手徒手练腹教学以及练后腹部拉伸！！！#自律 #健身 #练腹教学
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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十几秒的视频，整整拍了3年之久！！！#自律 #健身 #逆袭
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为什么有些人能坚持瘦下来而有些人却坚持不了几天？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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空腹爬楼梯的心得最后一个至关重要！！！#健身 #自律 #空腹爬楼
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学生党暑假练俯卧撑就能把身材练好吗？#自律 #健身 #俯卧撑
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如何完成一个标准俯卧撑？#自律 #健身 #俯卧撑
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为什么你做完俯卧撑手腕会特别难受？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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用贾玲的训练计划15天年后身材恢复[第二天]：今天动作超级累，但也是值得的。#自律 #健身 #贾玲训练计划跟练
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蛋炒饭