京东 11.11 红包
《一分钟健身课堂》一台史密斯器械练爆你的肩膀
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新手练肩有这六个动作足以把整个肩膀都练到！
...
男生如何练肩，六个哑铃练肩动作跟着练，练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
...
三种练肩方式你适合哪种？
...
做好这5个细节，3D宽肩将不再是梦
...
《一分钟健身课堂》肌肉越疼锻炼效果越好？
...
EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力，练肩的时候试试这4个动作，肩的前中后束都可以练到
...
《一分钟健身课堂》单臂哑铃划船应该这样做
...
练个肩膀头子
...
胖虎健身（进来看视频简介）
...
《一分钟健身课堂》如何完成更多的引体向上
...
“勇士脚下从无绝路，懦夫眼前尽是悬崖”
...
《一分钟健身课堂》练三角肌后束这两个动作就够了
...
《一分钟健身课堂》保加利亚分腿蹲最容易犯的三个错误
...
练胸总是肩膀疼，应该怎么解决？
...
蝴蝶机的五种不同做法你都知道吗？
...
《一分钟健身课堂》刚接触健身时你应该知道的五件事
...
最佳健身动作TOP10！古典四冠王克里斯推荐
...
《一分钟健身课堂》为什么你卧推的时候肩膀痛？
...
《一分钟健身课堂》为什么你的二头肌一直都练不大？
...
折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
...
体操运动员教你如何获得强壮的肩袖肌群
...
练肩顺序很重要
...
增肌期第1周#03：做组重量恢复中，今天练肩，哑铃肩推32kg
...
【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
...
想增肌，必须了解和正确应用渐进式超负荷,体育,健身
...
《一分钟健身课堂》过度训练如何安排减载周
...
胸练完，继续带肩中后
...
想要肩膀宽那么肩的前中后束都要同时训练到#健身 #肩部训练
...
用肌电测试，测出哪些动作对肩膀的训练效果最好,体育,健身
...
表演个拉丝肩
...
《一分钟健身课堂》害你背部练不好的四宗罪
...
纯享版练肩教学，分享给想要练出双开门的朋友#健身 #健身干货 #精神氮泵
...
《一分钟健身课堂》五个快速增肌的训练技巧
...
《一分钟健身课堂》健身的过度训练你了解多少？
...
《一分钟健身课堂》肩峰撞击的自测与改善
...
健身常犯的错误动作纠正，包括有练胸，练背，练肩，练手臂的动作
...
哪一种体型更适合增肌？
...
“如果没人捧你，那就永远相信你自己”
...
沉迷健身后，你必须要面对的四个副作用
...
《一分钟健身课堂》睾酮杀手食物TOP4