“转”眼睛，“松”脖子
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哇！眼睛湿润了，脖子舒服了，生活越来越美好啦
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缠臂功：缠上49圈，背热、肩热、脖子热、脸蛋热
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说个秘密：饱满的臀，能从脚上来？不信试试
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“花开”要扎根，“髋开”要练脚。拔开筋骨，打通内道。
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天一冷，脖子难受，反反复复
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在这样压下去，髋就废了
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坐姿：让脚、膝、髋、骨盆、肩“节节贯穿，节节松“坐5小时不累
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好多人一只鼻子不通气的
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金刚跪，脚后跟总“向外”？剖根问底寻“玄机”。根一歪，一损俱损
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开髋：咔嚓一声，才算开？闻讯赶来，解救无辜的身体
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脚、膝、腰、臀、肚子，冰凉凉
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肩胛生锈，转一转就松开了
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“解放”脚趾：让脚趾可以向手一样，石头、剪刀、布
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古老的开肩大法
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把腋窝打开，你就不会抑郁了
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纯洁的“呼吸法门”：开髋敛气，无为而为。
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身体好比一辆开了很多年的车子，零件磨损老化，它并不想要你让它跑多少里路，练多牛的瑜伽体式，它更希望你把生锈坏掉的零件维修一下，给它补补气，给“发动机”加加油。
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苦寻“呼吸法门”：开肩敛气，原来“不练而练”。
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让脚底歇息下，做个spa拨个筋
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手倒立、板支撑：我找了“三个茬”
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瑜伽中，“下”一字马，有下就要有“回”，有回骨盆才能“正”
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道家的智慧：拉伸100下，不如一圈盘龙操，通透全身“九曲珠”
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聊聊“大肚子”的大师们
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腰，还是不舒服
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有“髋”在，就不怕骨盆歪
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髋关节的属性：是动中承重。知己知彼，理智开髋！
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足部反射区
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每个人都想问，怎么瘦肚子？我说个法子
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“维修关节”，得找机窍！
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难缠又无辜的蝈绳肌
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头前移眼睛为啥疲劳
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“千年老髋”“妈妈臀”：三劈不如一“蹬”，屁股翘，髋骨开
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牛肉面里没有真牛肉，弯腰动作也没有真弯腰
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古法开肩：一个上乘筋骨功法，通达手臂六经。
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眼镜蛇：向小蛇一样，由“脚”通达全身，穿梭至“眉心轮”
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这个“千年髋”“万年肩”就这么难开吗？沉下心来听一听
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腋窝、膝窝、肘窝、心窝，这些“窝”的健身价值是什么？
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循环4170第35集腹内外喝茶童儿肚子腹内外脖子上下身全身
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瑜伽老师千千万，究竟谁教的对？“真理”一直在，在你的身体里
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人，怎么就越来越矮了