京东 11.11 红包
让脚底歇息下，做个spa拨个筋
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我得“开髋之路”：无知、受伤！能听到这些经历，是福气呀
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此功，是来自于5000年前的“筋骨开肩功法”，你学废了吗
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“花开”要扎根，“髋开”要练脚。拔开筋骨，打通内道。
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打开“千年老髋”和“万年肩”：不用拉伸、不能压，要落实关节窝
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松活脖子，去僵求柔
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在这样压下去，髋就废了
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拇外翻“不二法门”：除了脚，更要“开胯”，是头痛医脚的道理
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坐姿：让脚、膝、髋、骨盆、肩“节节贯穿，节节松“坐5小时不累
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越南按摩 舒适的手法
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眼镜蛇：向小蛇一样，由“脚”通达全身，穿梭至“眉心轮”
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“转”眼睛，“松”脖子
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调理后背疼痛
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原汁原味的正骨~~绝对正宗
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金刚跪，脚后跟总“向外”？剖根问底寻“玄机”。根一歪，一损俱损
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胡志明帝王洗头让您放松身体的同时，精神面貌焕然一新。这里是您的回血站，定让您不虚此行。
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道家的智慧：拉伸100下，不如一圈盘龙操，通透全身“九曲珠”
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缠臂功：缠上49圈，背热、肩热、脖子热、脸蛋热
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肌肉松解放松
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打坐，不要在执迷于盘坐形式了
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脚的学问：全身100多斤都在“脚上”，“腰”也是。
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开肩功法：“悬水壶”解锁牛面扣手。开启身体本具智慧。
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腰，还是不舒服
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腰非常不舒服，之“大事故”。
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快乐的缠臂功：单手顺也转，逆也转，转走一肩的疲惫
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欲望，来的太快
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腋窝、膝窝、肘窝、心窝，这些“窝”的健身价值是什么？
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肩难受：练道家功法“摆臂功”，周身螺旋劲
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【薛一刀解压】惊人的嵌甲，薛一刀快刀斩乱麻
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谁，腰不舒服
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有“髋”在，就不怕骨盆歪
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拉伸过度受伤了怎么办
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运动出人命！究竟在续命，还是害命
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在大树旁边，一起练习树式。
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“千年老髋”“妈妈臀”：三劈不如一“蹬”，屁股翘，髋骨开
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倒立、支撑：说难不难。
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身体好比一辆开了很多年的车子，零件磨损老化，它并不想要你让它跑多少里路，练多牛的瑜伽体式，它更希望你把生锈坏掉的零件维修一下，给它补补气，给“发动机”加加油。
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11.生命的最终归宿，是自我圆满
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气息之：“腹内压”。腰有救了！
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瑜伽不是运动，你也不应该是瑜伽运动员。