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京东 11.11 红包
让脚底歇息下,做个spa拨个筋
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我得“开髋之路”:无知、受伤!能听到这些经历,是福气呀
此功,是来自于5000年前的“筋骨开肩功法”,你学废了吗
“花开”要扎根,“髋开”要练脚。拔开筋骨,打通内道。
打开“千年老髋”和“万年肩”:不用拉伸、不能压,要落实关节窝
松活脖子,去僵求柔
在这样压下去,髋就废了
拇外翻“不二法门”:除了脚,更要“开胯”,是头痛医脚的道理
坐姿:让脚、膝、髋、骨盆、肩“节节贯穿,节节松“坐5小时不累
越南按摩 舒适的手法
眼镜蛇:向小蛇一样,由“脚”通达全身,穿梭至“眉心轮”
“转”眼睛,“松”脖子
调理后背疼痛
原汁原味的正骨~~绝对正宗
金刚跪,脚后跟总“向外”?剖根问底寻“玄机”。根一歪,一损俱损
胡志明帝王洗头让您放松身体的同时,精神面貌焕然一新。这里是您的回血站,定让您不虚此行。
道家的智慧:拉伸100下,不如一圈盘龙操,通透全身“九曲珠”
缠臂功:缠上49圈,背热、肩热、脖子热、脸蛋热
肌肉松解放松
打坐,不要在执迷于盘坐形式了
脚的学问:全身100多斤都在“脚上”,“腰”也是。
开肩功法:“悬水壶”解锁牛面扣手。开启身体本具智慧。
腰,还是不舒服
腰非常不舒服,之“大事故”。
快乐的缠臂功:单手顺也转,逆也转,转走一肩的疲惫
欲望,来的太快
腋窝、膝窝、肘窝、心窝,这些“窝”的健身价值是什么?
肩难受:练道家功法“摆臂功”,周身螺旋劲
【薛一刀解压】惊人的嵌甲,薛一刀快刀斩乱麻
谁,腰不舒服
有“髋”在,就不怕骨盆歪
拉伸过度受伤了怎么办
运动出人命!究竟在续命,还是害命
在大树旁边,一起练习树式。
“千年老髋”“妈妈臀”:三劈不如一“蹬”,屁股翘,髋骨开
倒立、支撑:说难不难。
身体好比一辆开了很多年的车子,零件磨损老化,它并不想要你让它跑多少里路,练多牛的瑜伽体式,它更希望你把生锈坏掉的零件维修一下,给它补补气,给“发动机”加加油。
11.生命的最终归宿,是自我圆满
气息之:“腹内压”。腰有救了!
瑜伽不是运动,你也不应该是瑜伽运动员。