试试这几个动作，核心稳定性突飞猛进!【健身打卡第177天】
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这是一个简单高效#瘦肚子 还能#瘦腿的动作，你能完成几个？#腰要腹核心训练
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拿波比跳做收尾动作实在是泰裤辣! 【健身打卡第174天】
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阳康后逐步恢复锻炼，从八段锦开始(下)
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终于在俯卧撑中找到胸肌发力感了【健身打卡第199天】
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核心抗旋能力有显著提升，但是下盘稳定性还得练【健身打卡第180天】
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核心训练加燃脂动作，今天练的很痛快【健身打卡第164天】
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下肢训练，弹跳与深蹲【健身打卡第328天】
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大年初四才恢复锻炼，不算内卷了吧【健身打卡第298天】
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从新开始核心训练，一个个动作开始进阶【健身打卡第130天】
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功能性力量训练之下肢日【健身打卡第325天】
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常常因为家里的哑铃不够重而练腿不够爽(恼【健身打卡第184天】
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俯卧撑之年前最后一练【健身打卡第297天】
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今天这个新核心训练动作有点难度啊，看来抗旋转能力还需加强【健身打卡第145天】
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下肢训练! 全是稳定与平衡，没有强度【健身打卡第330天】
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心肺体能训练 ! 虽累但真的爽 【健身打卡第326天】
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引体向上稳定进步中【健身打卡第308天】
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为了增加引体个数，快试试容量组吧【健身打卡第189天】
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核心训练加动物流动作，榨干腹肌力量【健身打卡第142天】
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推肩的稳定性越来越好了【健身打卡第309天】
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无死虫不核心，告诉你核心怎么练！
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引体向上+俯卧撑，就当康复训练了【健身打卡第331天】
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俯卧撑动作再进阶! 成功解锁击掌俯卧撑【健身打卡第152天】
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是时候再次进阶俯卧撑的动作难度了【健身打卡第144天】
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基础俯卧撑还是要多练练，不能懈怠【健身打卡第176天】
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俯卧撑已经稳定15个做组了，再接再厉【健身打卡第138天】
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家人们谁懂啊，做俯卧撑结果肩膀先力竭了【健身打卡第179天】
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俯卧撑又有进步啦，下一轮试试虎扑俯卧撑专项练习【健身打卡第140天】
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略微升温，是个练腿的好日子【健身打卡第219天】
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练腿，爽!!! 下肢稳定与平衡能力有进步【健身打卡第302天】
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左右胸肌不一样大? 快试试偏重俯卧撑吧【健身打卡第250天】
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8个引体向上，越来越轻松了【健身打卡第273天】
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终于在划船类动作找到背部发力感【健身打卡第247天】
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来套动物流加花式俯卧撑验证一下最近的锻炼成果【健身打卡第99天】
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俯卧撑犹如逆水行舟，不进则退【健身打卡第171天】