金老师亲自示范 这个动作有大用
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金老师图示：站桩时两脚该如何受力，不怕你学不会
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金老师调桩 膝盖疼 要学会重心移位
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金桐华老师现场教授站桩（1）
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罗大伦：身弱之人一定要试试站桩
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肘与腰部带着一个厚皮筋
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站桩技法 坐桩练习
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金桐华老师现场调桩（2）
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站桩技法 扶按试力不能只看动作
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站桩练习一个桩好还是多个桩好
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站桩 舌抵上腭的奥秘
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8-站桩能让你改变什么？
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站桩膝盖外撑度的把握
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提插桩练到什么程度可以练撑抱桩
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松和紧之间的临界点就是“均”
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站桩技法 搂鸡毛腰部放松
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站桩二十四式之撑抱桩（中）
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站桩流传至今，一定有它的道理
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形神意力似年糕 精神形体要融合
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拍一拍敲一敲知道很多问题
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神蚕吐丝可以培养自检能力
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站桩开胯示范要领
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拍打来自形意拳的拍打功
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不一定都要站着，还有躺式桩：躺桩
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没想到老师会把真东西教出来很值的来学习
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“裆下球”原来这样的
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金老师：如何快速进入站桩状态
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站桩错误动作，看你占了几个？
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站桩要领找到圆裆的方法
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5wb金老师调桩 舌顶上颚到底顶到什么地方
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站桩的自我修复原理是这个
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站桩中的大忌，初学者一定要注意！
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站桩的松弛度就像手握小鸟
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站桩的自我修复原理是这个
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连续参加2期集训班 遇到金老师是我的福报
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三夹两顶动作详解（一）
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细说三夹两顶：顶其实是一种趋势
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金桐华老师现场教授站桩（6）
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金桐华老师 教你迅速建立裆下球
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
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站桩 对慢性病b好