京东 11.11 红包
“裆下球”原来这样的
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跟着大师学站桩：由撑抱桩到推托桩
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三夹两顶动作详解（三）
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站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
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金老师：如何快速进入站桩状态
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金老师：站桩如何开跨
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金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
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不一定都要站着，还有躺式桩：躺桩
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3D详解站桩如何松腰胯
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多做撩水动作 把身体摆活
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越放松，那个地方的气血运行就越畅通
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坐桩的好处，阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩
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细说三夹两顶：顶其实是一种趋势
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芗老：一动而无不动 练到才是学到
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记住，站桩首要的是不要走弯路，然后才能谈其他
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我要不想告诉你 我就全告诉你
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跟着大师学站桩：站桩动作精讲
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金老师：托抱桩的托怎么找？
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年轻人参加站桩学习体验：很放松！很轻松！能站一个小时了！
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金老师：站桩要注意机巧就在细微处体现，桩友需好好体会
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前辈对后人的影响
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金老师：一分钟学会站桩拉胯
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金老师：别不信 站好桩 能长个哦
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站桩让我真的放松下来
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金老师：如何通过站桩做到呼吸至脚后跟的程度？
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初学问题手放在胸前还是腹前
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金老师：站桩必须要有内质
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充鸡毛后可以变成一个气娃娃
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集训班学员真实分享：站桩4天就有了改变
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这样的马步站桩，你练再久都不会有气感！
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什么叫浑圆桩
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站桩时，肩膀发紧怎么办？金老师教你一分钟学会如何松肩
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金老师：看似简单的搂鸡毛，却能反映出很多问题
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站桩中如何强化脚趾？来看看
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上有绳吊系
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这个地方一松开，人就特别显年轻
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撩水的动作要领1
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站桩：气血一通，则百病不生
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金老师：站桩首先要找到这个球
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看到学员的变化金老师笑开了花
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金老师：学习站桩需要老师点化，不可自己盲修瞎练