花里胡哨的热身，朴实无华的训练
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状态不错
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老是有人问我腹肌怎么练，不练腹肌只练核心：140kg泽奇行走，脚触杠，壶铃钟摆
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近期训练and练球合集
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进来看看纯自由重量能练成什么样？
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欢迎加入北京大学健身健美协会！！
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核心训练：非对称农夫行走（50 20）➕壶铃风车
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核心旋转链训练动作分享
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好久没发状态：和胸背不匹配的二三头
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细狗卧推（上肢训练全记录）
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膝盖伤病没法按计划深蹲上强度了，简单给大家录一些热身激活动作，还有康复训练。视频较长，随意观看
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看看博士的健身水平？文体两开花！
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自重和举重训练有很高的价值
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100kg你一般练什么动作
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最近休息了，琢磨一下CF技术
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“怒目金刚”平云龙转无差后的最新状态，挑战极限卧推！
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硬核训练！健美/举重/力量举全覆盖的一周计划
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北大五四举重训练
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高翻细致干货教程：出肘接杠
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速度训练
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卧推100被压，蹲腿运动员的垃圾上肢（虽然腿也很垃圾）
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以此视频纪念我在北航沙河健身房训练的日子
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deload：熟悉传统硬拉和宽握距暂停卧推
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这天真冷，兄弟们注意保暖
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抓举/卧推/引体/核心，自学的抓举，卧推和引体有点进步
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bk健身日常vlog
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苦练小细胳膊
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CrossFit爬绳简单教学，还有朋友们尝试的花絮
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“钢铁是怎样炼成的”
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泽奇真的很爽哎（训练日常，不受伤能进步更多的）
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3大项教学
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北京IPL比赛vlog：人生第一次力量举比赛，赛场氛围很好，参赛选手都很有实力，自己水平还有待提高
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【减载周】试试下蹲翻，76kg饮食记录
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3年健身历程回顾，要考研了给自己打打气！
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高翻20~101kg，泽奇112kg*8，175kg农夫行走
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沉浸训练：Me Myself & I
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周末训练：挺举，硬拉
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长了点体重，发点辅助项，实力推60*8，正握引体30*8
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5.20下肢力量训练
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