京东 11.11 红包
最近的训练，三大项练的多一些了。
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如何拿杠铃杆热身及划水训练
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慢慢恢复，一个月以后翻100kg！
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最近的训练！
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健全的精神寓于健康的身体，强壮身体 强大精神！
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万年更博主又训练了！
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今天练的很开心，休息了几天 状态好多了。膝上抓80kg！！
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不要被我的脸欺骗！
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记录训练，膝上抓。
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喜宝举重培训·北京站 第一天：抓举训练
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后蹲125kg做组
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今天的训练：膝上抓
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举重没有顶髋！！
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举的一些重
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训练日常，慢慢恢复！
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最近乱七八糟的一些训练
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我胡汉三又回来啦！
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今天的训练：一顿举！
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深蹲发生了很危险的事情，训练一定要注意安全！
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举重女孩也可以性感和可爱！
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想跟我一起举重嘛～
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举重-力与美
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记录美好的一天
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训练日常
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挺举45kg-100kg
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又是刻苦训练的一天！
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举重式硬拉：宽硬拉 窄硬拉
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又进步了，举80kg！
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举重的美 你get到了吗？
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三项720kg做组，国庆！
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感觉一周不练，力量就掉没了……
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今天的翻铃练习，你想学这个动作吗？
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举重训练：抓举75kg，挺举95kg。
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上挺如何注意细节
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跟大佬一起训练就是带劲儿！
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什么时候能够克服对130公斤的恐惧，每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
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举重：【力量、速度、柔韧、协调、爆发】 缺一不可！
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喜宝举重课
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看我举重这么久你学会了吗？
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深蹲45kg—135kg
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举重运动员的杠铃热身动作