张孔的赛架，终于解开了我卧推技术谜团，零差别备赛。IPL北京锦标赛还有4天开幕。
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备赛结束，准备起飞赶赴IPL北京锦标赛。
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【备赛倒计时18天】IPF谢菲尔德锦标赛后 我的IPL北京锦标赛也进步身体全面恢复阶段 暂停式深蹲205kg不要太轻松
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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IPL武汉赛前体重66.5kg 暂停推130kg，下陷推改桥推，还能腿驱。
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CPA长沙赛战报 体重66.05kg 深蹲225kg 卧推127.5kg 硬拉252.5kg 总成绩605kg GPA系数922.25 本土作战拿下公开组全场冠
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IPL北京锦标赛倒计时14天 最后两周 卧推成绩留悬念 测试125kg秒起
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IPL武汉赛很抱歉没有成绩，过称体重65.55kg，意外惊喜的是打破了自己传统硬拉记录250kg，收获满满未留遗憾。
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IPL长沙赛结束后深蹲训练恢复215kg，也收到应邀去高校开展力量举公开课。
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体重67kg 深蹲220kg 卧推127.5kg IPL武汉赛倒计时24天，赛前状态回升。
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力训的瓶颈期，其实就是磨炼心态，不要太在意当下的失败，坚持是获取回报的唯一条件。
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完成220kg深蹲，彻底告别甲流影响，训练610kg日常。IPL长沙挑战赛在派尔健身馆举办，期待4月20日与各位再会星城。
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大猫拉传统硬拉吧！对于成绩我犹豫过，但对于热爱，更希望传统硬拉成为我的标志。Top Single 255kg 轻松拿下。
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感谢@山健身运动中心 非常酷的场馆。连续两天深蹲，压力给到Top Set 210kgx2 状态一般。IPL长沙挑战赛进入报名倒计时，想参加的伙伴要抓紧
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IRON REBEL PR红标、无畏东方赛级套膝测评，遗憾IRON REBEL PR黑金第一批绝版，未能找到平替款。
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我的卧推技术分享全篇(长视频)，深蹲训练后磨了4个小时卧推技术，感谢国内66kg级别的严志亮，用专业的解剖和结构理论知识，开阔了我对技术理解的视野。
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【体重66kg 硬拉250kg】距IPL北京锦标赛56天
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IRON REBEL 初代黑金套膝 意外蹲起3.5倍体重225kg 训练总成绩达到605kg
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【卧推125kg 赛前状态】感谢来长沙 并参加比赛的各位 感受星城力量举氛围
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深蹲240kg 卧推140kg 双双被压，感谢新周期健等伙伴让我有机会一次次挑战。
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距比赛还有4天，66kg体重，赛前最后的强度总成绩595kg
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力量举实战中，牙套和呼吸方式有很大关系。自己作为选手必须做好训练记录，兴奋过头容易忘记最好的状态模型。
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SBD日最好成绩595kg 总训练成绩600kg 步入通往67.5kg级别世界级的天梯
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IPL北京锦标赛6天开赛 国内最多参赛人数药检赛 梦想获取IPL世锦赛入场券 登上世界之巅
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分享卧推出杠和离心细节。今日训练计划Top Single 135kg | Drop Set 95kg 4×6
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【距IPL锦标赛57天】66kg级别 目前锁定卧推125kg成绩
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测评新硬拉鞋Notorious Lift 第六代宽檀系列 结果破PR 体重66.5kg 相扑硬拉252.5kg 期待13天后IPL武汉赛，新战靴的赛拉表现。
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A7比赛套装体验，体重下滑到65.5kg，日常总成绩587.5kg，需要增到67kg状态更好。
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深蹲储备期到达210kg做组 【大猫】加入CEP团队大家庭
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深蹲目标237.5kg提前一周拿下，体重上涨后的稳定状态出乎我所意料，以往并不轻松的训练，现在显得看不出进步上限。距IPL上海公开赛29天。
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连续SBD第22天，明早9点比赛，尝试不停歇训练来让自己进入预备状态。IPL力量举联盟 赛事直播。卧推Top Single 120kg 中等强度
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总惦记着4倍体重260kg的重量，好歹也离地，不甘心后续传统硬拉245kg，可以安心睡个好觉。
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连续SBD第17天，训练没让我失望，体重66kg，传统硬拉260kg，开启我4倍硬拉时代。
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67kg体重传统硬拉250kg终于离地了
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IPF规则下的卧举调整细节，感谢猫门大家长军华大哥的分享。
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【传统硬拉转相扑硬拉】IPL长沙赛将会第一次尝试
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改变或更像是回归自己的训练方式，力量举只为那个一，而不是有多少个二。直播预告 晚8:00有机会和大家分享我的力训三大项认知。
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【大猫认真系列】到底适合传统硬拉还是相扑硬拉？体重67.5kg 260kg未离地被大便杆制裁
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体重67.5kg 深蹲220kg 线性计划小有成 储备期破PR
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连续SBD第10天，深蹲有些意外，确认视线后卧推主项受影响，只拿下Top Single 135kg，但好在是赛前发现技术问题。
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2023年年底，我终于卧推毕业，超2倍体重暂停卧推140kg，更加没有可能阻碍我前进。