SBD日最好成绩595kg 总训练成绩600kg 步入通往67.5kg级别世界级的天梯
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CPA长沙赛战报 体重66.05kg 深蹲225kg 卧推127.5kg 硬拉252.5kg 总成绩605kg GPA系数922.25 本土作战拿下公开组全场冠
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体重恢复67.5kg 深蹲恢复到217.5kg SSB(安全杠)储备腿力
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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赛前SBD测试 体重68kg 深蹲230kg 卧推130kg 硬拉260kg 总成绩620kg
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IPL武汉赛很抱歉没有成绩，过称体重65.55kg，意外惊喜的是打破了自己传统硬拉记录250kg，收获满满未留遗憾。
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连续SBD第15天，赛前深蹲止步于237.5kg，但Drop Set 217.5kg 非常轻松，实力越来越稳定。
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训练成绩再次刷新到633.5kg，深蹲Top Single 235kg 连续SBD第七天
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为了有训练搭子凑凑氛围，临时换硬杆传统硬拉，目标257.5kg，可惜用软杆的握法脱手，启动很轻松，算是进一大步。
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IPL长沙赛三项套膝全破自己赛事记录 深蹲220kg 卧推125kg 传统硬拉245kg 总成绩590kg 拿下67.5kg级别(体重66.55)
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大猫拉传统硬拉吧！对于成绩我犹豫过，但对于热爱，更希望传统硬拉成为我的标志。Top Single 255kg 轻松拿下。
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体重66.5kg 本周赛前SBD状态 深蹲220kg 卧推130kg 硬拉220kg
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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深蹲230kg失败也是经验，体重68kg，深蹲220kg秒起。试戴SBD硬款护腕测评，Zero To Hero护腕更适合我。
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赛前不停训，连续SBD第18天，卧推 Top Single 137.5kg 越来越轻松，但腿驱实在吃地面防滑料，140kg也快突破限制器。
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在商健深蹲301公斤差点翻车…
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IRON REBEL 初代黑金套膝 意外蹲起3.5倍体重225kg 训练总成绩达到605kg
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早上体重66kg整 下午比赛上称预计65.5kg，称重前一天SBD 565kg相对轻松，期待武汉赛状态。
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张孔的赛架，终于解开了我卧推技术谜团，零差别备赛。IPL北京锦标赛还有4天开幕。
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最差状态周【570kg保底】距IPL北京锦标赛50天
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首次WP比赛，体重65.55kg，总成绩580kg:深蹲210kg 卧推125kg 硬拉245kg。赛后总结这次备战比赛的错误和不足！
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连续SBD第23天，IPL武汉第二届公开赛，过称66.66kg体重，深蹲230kg 卧推127.5kg 硬拉260kg 9把试举7把成功，总成绩617.5kg。
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连续SBD第13天，相扑硬拉Top Single 265kg 训练总成绩再次刷新到641kg
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67kg体重传统硬拉250kg终于离地了
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顶着甲流侥幸获得IPL武汉挑战赛全场冠军，体重66.45kg Dots:471.662 总成绩605kg 深蹲220kg 卧推130kg 硬拉255kg。
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【4S站姿理论A1类型卧推】125kg实战蹬地技巧以及训练建议。
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120kg无腿变式窄推4*6。
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赛后一周 体重涨到67kg 硬拉225kg 卧推120kg维持日常
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【大猫】相扑结合传统硬拉积累 210kg暴发启动 储备期动作为王
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我的卧推技术分享全篇(长视频)，深蹲训练后磨了4个小时卧推技术，感谢国内66kg级别的严志亮，用专业的解剖和结构理论知识，开阔了我对技术理解的视野。
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深蹲进杠的细节很容易被忽视，借着赛前SBD日安排开讲。
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【66kg级别深蹲】硬拉可以靠天赋，深蹲卧推靠积累。
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IRON REBEL PR红标、无畏东方赛级套膝测评，遗憾IRON REBEL PR黑金第一批绝版，未能找到平替款。
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连续SBD第12天，意外在训练结束时尝试思考卧推状态调整，拿下Top Single 140kg 总训练成绩637kg
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连续SBD第94了，赛后一直质疑IPF上所用的技术，在无伤的这段时间找到了久违的感觉，深蹲和卧推持续回升，迎接9月比赛。
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【备赛倒计时39天】深蹲210kg以下无需热身激活 保住状态 冷静应对赛前训练
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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A2深蹲 205kg×2 我与【Nabil Lahlou】相似度很高 典型的大级别A2 还有 【Shane Hunt】和【Joke Haack】
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改变一点呼吸模式，SBD日轻松拿下615kg 体重@67.4kg，锁握260kg真是意外收获，感谢派尔家人们的呐喊，270kg成功锁定指日可待。
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馆里都在训练，氛围用让我无法置身事外，整了计划外的SBD全套，总成绩615kg日常。下回真要劝我，收不住欲望。
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距IPL上海赛52天，我的相扑硬拉技术更新到3.0，更大站距，更快的启动和锁定。非常高兴朋友言聪百忙之中约练，更是交流了大级别选手的技术特色。