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京东 11.11 红包
连续SBD第22天,明早9点比赛,尝试不停歇训练来让自己进入预备状态。IPL力量举联盟 赛事直播。卧推Top Single 120kg 中等强度
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训练总成绩631kg,1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
CPA长沙赛战报 体重66.05kg 深蹲225kg 卧推127.5kg 硬拉252.5kg 总成绩605kg GPA系数922.25 本土作战拿下公开组全场冠
测评【BMZER4.0】硬套膝,浅谈深蹲感受,备战周末IPL长沙赛。
SBD第24天,重游商健,不可贸然冲大重量,卧推Top Single 120kg
力量举比赛深蹲幅度到底多低?2周后IPL北京锦标赛,面对国内最严格药检大赛,稳住开把成绩。
连续SBD第13天,相扑硬拉Top Single 265kg 训练总成绩再次刷新到641kg
这不科学,穿帆布鞋传统硬拉比硬拉鞋更舒服。反复对比,没有更多解释,IPL武汉挑战赛来试水。
总成绩恢复到625kg,软杆相扑硬拉Top Single 260kg 硬杆相扑225kg×1 Drop Set 185kg 2×4
连续第9天SBD,传统硬拉突破257.5kg,持续突破。
连续SBD第32天,一晚的饮食调整,硬杆传统硬拉Top Single 252.5kg 超预期完成。
连续SBD第53天,训练时间拖太久,不做热身直接抽盲盒,相扑硬拉262.5kg 目标达成。
【大猫认真系列】到底适合传统硬拉还是相扑硬拉?体重67.5kg 260kg未离地被大便杆制裁
连续SBD第34天,我的训练从来不看状态,高烧折磨一晚,深蹲主项受到病毒放大乳酸疼痛感,但还是完成Top Single 230kg
宽握距卧推用进腕离心,腕关节压力很大,需要用偏硬的护腕支撑。
1K左右力训三项杆使用体验分享,张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰,我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
深度我更重视大腿对重量的离心控制,保持住张力再爆发蹲起。恢复到220kg轻松蹲起。
连续SBD第15天,赛前深蹲止步于237.5kg,但Drop Set 217.5kg 非常轻松,实力越来越稳定。
连续SBD第81天,IPF珠海赛成为66kg级别告别赛,一直来卧推短板苦于常年压体重没有肉量支撑,期待下一站即是巅峰状态。
连续SBD第10天,深蹲有些意外,确认视线后卧推主项受影响,只拿下Top Single 135kg,但好在是赛前发现技术问题。
IPL武汉赛很抱歉没有成绩,过称体重65.55kg,意外惊喜的是打破了自己传统硬拉记录250kg,收获满满未留遗憾。
IPL北京锦标赛67.5kg级别亚军, 总成绩600kg 深蹲215kg 卧推130kg 硬拉255kg 刷新了自己新的IPL锦标赛记录。
连续SBD第21天,赛前减载,相扑硬拉Top Single 212.5kg。周六早上比赛。
相扑硬拉教学内容分享,器械:硬拉软杆 握杆方式:正反手 体重:67kg Top Single:250kg
连续SBD 26-28天 深蹲今年首次蹲高杠,200kg意外轻松,但连续两天相扑硬拉极限有些冒险,赛后一周Top Single 262.5kg 极限粘滞对抗
IRON REBEL 初代黑金套膝 意外蹲起3.5倍体重225kg 训练总成绩达到605kg
赛后2周训练总成绩回归615kg,早晨体重66.55kg。Deadlift Top Single 250kg 容量和技术动作质量平衡考虑,拒绝无效容量。
2023年年底,我终于卧推毕业,超2倍体重暂停卧推140kg,更加没有可能阻碍我前进。
深蹲到底是选平底鞋?深蹲鞋?举重鞋?平底鞋训练使左边臀部酸胀难受,无奈换回深蹲鞋避免伤病。
天天摸极限刷新PR,总结:吃好睡好身体恢复足够了。体重66.5kg 卧推130kg 没有起桥天赋,只好硬刚。
67kg体重传统硬拉250kg终于离地了
训练成绩来到630kg 卧推Top Single 137.5kg 连续四天SBD,以2.5kg的速度缓慢前进。
连续SBD第47天,通过调整饮食,恢复最好状态,深蹲Top Single 235kg。最后浅聊高杆深蹲中撅屁股的情况,提出理解“坐下”的深蹲原理
连续SBD第55天,不断突破,这就是属于我自己的竞技。第4次挑战深蹲237.5kg,深知突破就在眼前,用咆哮释放最后的力气。
IPL武汉赛倒计时3天心血来潮,SBD日轻松拿下600kg 深蹲220kg 卧推130kg 硬拉250kg
训练成绩再次刷新到633.5kg,深蹲Top Single 235kg 连续SBD第七天
赛前4周,臀部(受伤了?)Peaking 卧推正常 Top Set 120kg 2×3 技术完善。硬拉勉强做组,期望赛前两周能痊愈。
【备赛倒计时38天】斗牛犬式握杠法 体重66kg 轻松卧推127.5kg
顶着甲流侥幸获得IPL武汉挑战赛全场冠军,体重66.45kg Dots:471.662 总成绩605kg 深蹲220kg 卧推130kg 硬拉255kg。
SBD日最好成绩595kg 总训练成绩600kg 步入通往67.5kg级别世界级的天梯
IPL武汉赛前体重66.5kg 暂停推130kg,下陷推改桥推,还能腿驱。