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肩颈僵硬难受,练完这3个动作,快速缓解,整个人都通透了!
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肩颈僵硬难受,一定要注意啦!这3个康复运动特别适合长期低头玩手机、久坐的打工人锻炼,做完肩颈腰背立马就轻松很多,马上收藏跟着锻炼吧!
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开龙脊,坚持10分钟轻松一整天
经常颈肩这里不舒服,试试这5个拉伸动作,整个后背立马舒服了
一招教会你解决肩颈问题
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康复开龙脊|腰部最喜欢的两个拉伸动作
这里不拉开很容易累,坚持3个动作,脑供血充足,全身通透
不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适,骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法,腰椎不舒服的一定要试试跟练:蚂哥说骨事
肩颈疼痛,痛点出痰,又黏又黑,出的量还可以,相对好点了
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩)
感受一下国家队的拉伸
女孩富贵包,响了有十声
肩颈不好的“根源”就是肩胛骨!100下完全打开,肩颈彻底轻松了
每天坚持这个康复锻炼动作,让膝盖多用几年,促进滑液流动
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运动后做筋膜刀放松到底有多酸爽|和老李一起跑
这套“颈椎操”真的好,就练了2遍,整个身体都舒服了,简单有效
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颈椎最害怕4个动作,千万别乱做。不开玩笑
【快速止痛】4招解决肩胛骨缝、后背疼痛僵硬!随时随地可以做!
【自我康复】5个动作解决肩胛骨内侧疼、肩颈疼痛
这是我花了9年时间培养出来的气质啊T-T….
刘烨这手很不安分,在李小冉前胸不停地游走
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颈椎最爱的动作
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肩胛骨缝的按摩很重要
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这套完整版颈椎操,我只做了2遍,肩颈背立马就舒服多了
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