这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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倪师的通气血操，太牛啦！堪比几万的保养，一个月后像是变了一个人！建议收藏！
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养肺等于养命，每天一遍清肺拍打操，宣肺强肺，排出浊气
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倪海厦：经常生气，郁结焦虑，很容易伤到肝的，请将这个动作每天做够5次
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脑供血不足，早晚坚持甩空手50次，血管畅通，头脑清醒不发晕
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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每天这样翻转手腕，坚持2个动作，大脑清晰，心脏再多用十年
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脑供血不足，最怕这三个动作！
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揉开这里才知道你受了多少气
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凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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这种大肚子很好减，每天坚持1个动作10下，肚子没了骨盆也正了
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血管最怕堵塞，每天坚持“血管操”100下，血管健康人长寿！
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脑供血不足的，每天勾脚30下，增加脑供血，身体1天比1天好
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脖子后长“富贵包”，教你一招这样锻炼，有效缓解一周见效
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每天转腰甩手100下，坚持了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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早晚一遍举手操，打通淤堵，改善脑供血不足，血管干净身体棒！
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脑供不足的，每天16下，打开头上的气血开关，大脑充足、记忆好
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每天拍打大腿根100下，坚持1个月后，脾胃好，气色也越来越好
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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结节是气出来的，乳腺操，睡前1次=排3天气，结节小到0mm
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四个动作 疏肝解郁
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推肝经 脸干净
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坚持每天踢腿80下，全身湿气都排光，让你全身轻松，走路带风
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！！
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早敲胆经，晚揉肝经，正确时间做正确的事，身体舒服的不得了
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每天坚持这个康复锻炼动作，让膝盖多用几年，促进滑液流动
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拍八虚跟练版本习
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健