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这套完整版颈椎操,我只做了2遍,肩颈背立马就舒服多了
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这套“颈椎操”真的好,就练了2遍,整个身体都舒服了,简单有效
日本很出名的专调肩颈背动作,肩颈气血立马通,感觉非常舒服
颈椎康复操,每天3组,改善头前引、颈曲变直,颈椎越来越舒服!
1套颈椎操,每天25遍,放松肩颈,颈椎1天比1天舒服
松解肩颈只练这一个动作就够了,每天10下,肩颈背都舒服了!
肩颈理疗!20秒直击疼痛!【跟练版】
道家“八字摇背”太神奇了!我只练了60下,肩颈腰背都通透了
在日本有个调理肩颈背非常有名的动作,每天10下,全身都通透了
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
脊柱不正百病生,每天摇脊柱50下,颈椎腰椎都舒服!
康复医生颈椎最喜欢的5个动作!!(自用)
颈椎病10级患者强烈推荐!就3个动作,练完一遍就舒服了,杭州红十字会骨科医生自用,亲测有效
颈椎不好做做这两个动作,改善颈部肌肉紧张,缓解颈肩不适
颈椎不好真遭罪,每天这样开肩20次,颈椎越来越健康
这样趴着一分钟,颈椎放松一整天!
脖子后长“富贵包”,教你一招这样锻炼,有效缓解一周见效
颈椎不好脑供血不足,每天100下,打通气血堵塞,头脑清醒!
养肝就是养命,常做这2个动作,气血充足,男人强壮女人漂亮
3分钟颈椎操跟练,缓解肩颈疼痛,做完真的太舒服了!
脑供血不足,最怕这三个动作!
后背经常僵硬疼痛,教你一个“民间绝活”,简单有效!
脖子后有个“富贵包”,每天2个动作,打开颈部堵塞,干掉“夺命包”
胆经一通,白发无踪!每天这样敲胆经50下,身体经络越来越通畅
这里不拉开很容易累,坚持3个动作,脑供血充足,全身通透
颈椎最爱的动作
道家肩颈锻炼法,5秒解开肩颈腰背堵塞,全网首发请珍藏!
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涂三层霜不如养一次肝!每天2个动作,排除毒素,白净光洁
颈椎不好,每天2个动作,打通气血堵塞,颈肩1天比1天轻松
一套清肺拍打操,每天3分钟,促进肺循环排出浊气,呼吸好顺畅
身体2处堵住了,半夜3点自然醒,疏通经络淤堵点,整夜安睡
坚持每天踢腿80下,全身湿气都排光,让你全身轻松,走路带风
【肩颈疼痛】肌肉紧张反而不应该拉伸?专业康复师告诉你如何正确处理肩颈部紧张疼痛!
养背就等于养命,每天40下,疏通整个后背,早上起床背特轻松
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
颈椎、腰椎喜欢的动作,每天坚持30下,整个后背都舒服了
久坐骶髂关节紧张,每天坚持3个动作,放松稳定骶髂关节
八髎穴是腰部气血开关,每天200下,打通易堵点,温暖盆腔
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩)
常踮脚人不老,四个动作20下,促进血液循环,预防心脑血管…