一招教会你解决肩颈问题
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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增强睾丸活力，杜绝萎缩。
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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快速教会你一套拉伸功法
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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早晚四个简单动作让全身通透
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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一招解决你的膝关节疼痛
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004-第四课如何开胯——武当汪师智—长安师智-太极拳16课时
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强肾马步桩细节来啦
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颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！！
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古法颈椎操太牛了，每天一遍，肩颈舒畅
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一招教会你疏肝理气
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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一招教会你如何提升阳气
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蹲马步一定要脚尖朝前？
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坚持练这个动作，提升战斗力
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一招解决你哈腰驼背问题
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推肝经 脸干净
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一招教会你拉伸全身
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经外奇穴：安眠穴
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睡前静趴10分钟=多睡2小时
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一招让你胯部变的轻轻松松
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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我不允许你们不会这个强肾马步桩
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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一招教会你如何改善肩颈问题
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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肝气郁结长按这个穴位，每天100次，可以疏肝化郁
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初级开肩，不管你的背多厚多驼，每天坚持10分钟，还你挺拔身材！
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人老先老腿，一招让你的腿轻轻松松
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一招教会你增强肾功能
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练拳不练腿，迟早会后悔
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最伟大拉伸，全身轻轻松松
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人老先老腿，一招教会你如何锻炼腿
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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一招让你提升阳气
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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早晚四个动作全身都通透