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【自用】全程站立|帕梅拉70min自用有氧+腰腹无氧合集,含少量地板动作 冲心率
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【自用】全程站立|帕梅拉70min自用有氧+腰腹无氧合集,含少量地板动作 冲心率
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【自用】全程站立|帕梅拉76min含拉伸高效燃脂 高效瘦身 有氧加腰腹臀腿无氧大合集 少量地板 拉心率
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帕梅拉45min全程站立 DJ歌单超爽卡点
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自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min:卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
46MIN帕梅拉课表 腹肌+有氧 暴汗有氧
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[自用]74min帕梅拉课程表腰腹课程 无氧+有氧
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【自用】帕梅拉73min 臀腿+有氧 先无氧后有氧是比较科学的减脂方式
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如帕梅拉 快乐有氧 轻松完成 持续燃脂6:热身 + 10min心火烧 + 10min复古金曲 + 10min内啡肽暴汗有氧 + 10min圣诞舞蹈 + 拉伸
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[自用]45min帕梅拉课表 腰腹课程 巨累姐妹们 量力而行 还有明天是休息日喽 好好休息 该玩玩该吃吃
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