[自用]50min帕梅拉课程表臀腿课程 高效燃脂 先无氧后有氧 虽然只有50min但是真的很累
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46MIN帕梅拉课表 腹肌+有氧 暴汗有氧
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[自用]74min帕梅拉课程表腰腹课程 无氧+有氧
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[自用]帕梅拉课表 49min腰腹课程 大家昨天休息的咋样呀
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【自用】帕梅拉73min 臀腿+有氧 先无氧后有氧是比较科学的减脂方式
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[自用]45min 帕梅拉课表 腰腹+有氧 明天就休息啦 休息的时候就要好好休息
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【自用】全程站立|帕梅拉62min自用有氧+腰臀腿无氧合集 含少量地板动作 冲心率
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[自用]帕梅拉课表54min 最新课表发布了呦 今天依然是臀腿课程哦
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【自用】全程站立|帕梅拉76min含拉伸高效燃脂 高效瘦身 有氧加腰腹臀腿无氧大合集 少量地板 拉心率
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[自用]帕梅拉44min帕梅拉课表训练 臀腿课程 无氧加有氧
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[自用]45min帕梅拉课表 腰腹课程 巨累姐妹们 量力而行 还有明天是休息日喽 好好休息 该玩玩该吃吃
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帕梅拉最新课表 周一课程是上肢＋背部 友友们我以后会提前一天更新跟连视频的
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[自用]44min帕梅拉课表 腰腹课程 有氧居多 第三个运动是我最喜欢的一个哈哈哈哈 明天就休息啦
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