V
主页
京东 11.11 红包
【自用】帕梅拉80min 腰腹+有氧 先无氧后有氧是比较科学的减脂方式
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集(更新全身力量有氧拼剪版)|肩背、腰腹、臀腿、全身
Pamela Reif|60分钟·无氧塑形·站立无氧·无痛塑形·全身训练·甩走拜拜肉·腿部普拉提·练出马甲线·臀部塑造·带拉伸
【自用合集】热身+无氧+有氧
【自用】帕梅拉79min 上肢+有氧 先无氧后有氧是比较科学的减脂方式
【body project】45分钟 适合所有人 有氧无氧结合 超级燃脂 一遍消耗400卡
【自用】帕梅拉68min 腰腹+有氧 先无氧后有氧是比较科学的减脂方式
周六:无氧20分钟+有氧12分钟+拉伸10分钟
热身+无氧+有氧+热身女生最强居家跟练(周一肩背)
【无氧训练】全身综合无氧 ·20分钟
帕梅拉77分钟训练|臀腿无氧+有氧燃脂 自用侵删
【Pamela Reif】帕梅拉最新45分钟腹臀腿训练!无氧+有氧!高效燃脂/紧实腰腹/马甲线/蜜桃臀/腿部燃脂/核心力量增强
帕梅拉运动合集-60min/有氧无氧结合/腹肌训练/全身燃脂
帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
【自用I混剪】跟练75-居家健身71min「全身力量+HIIT有氧」anna暴汗燃脂 全站姿+无跳跃 全身力量带哑铃+全身HIIT有氧 全身训练 冲🦆
帕梅拉自用突破平台期~减脂期!站立拉伸! 60分钟燃脂550-660大卡
【帕梅拉一周训练之周二运动】3分钟热身+20分钟无氧+12分钟有氧舞蹈+15分钟系统拉伸
【MIZI】60分钟站立全身燃脂,有氧+无氧
【热身+无氧+有氧+拉伸】大基数减脂0407训练记录:40min力量训练+25min有氧训练+11min全身拉伸
周五:无氧20分钟+有氧12分钟+拉伸10分钟
[自用]74min帕梅拉课程表腰腹课程 无氧+有氧
【帕梅拉3个月瘦10斤系列·欢乐臀腿日】瘦腿必练!无负重无器械版,全程站立无地板混合有氧!帕梅拉站立瘦腿45分钟套餐|无氧20min+有氧30min&含最新训练
【自用】臀腿日 | 一套500大卡!anna轰炸式下肢负重塑形伴随燃脂75min!间歇式训练(无氧部分自制欧美欢快系BGM~)——全程站立 深蹲预警 瘦腿提臀
帕梅拉大腿+腹部+内啡肽拳击燃脂瘦身(无氧有氧结合)
帕梅拉 | 全身有氧 全程站立 70min暴汗 1000大卡➕5min拉伸 高效燃脂
【自用】#周四#帕梅拉 热身+无氧+有氧+拉伸
【自用】帕梅拉73min 臀腿+有氧 先无氧后有氧是比较科学的减脂方式
【自用】帕梅拉68min 腰腹+有氧 先无氧后有氧是比较科学的减脂方式
帕梅拉无氧混有氧全身 自用(最后会很累)^_^
【自用】#周一#帕梅拉 热身+无氧+有氧+拉伸
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
【安娜growingannanas】60分钟全身训练 - 高强度
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
[自用]45min 帕梅拉课表 腰腹+有氧 明天就休息啦 休息的时候就要好好休息
【自用】#周二#帕梅拉 热身+无氧+有氧+拉伸
【自用】#周三#帕梅拉 热身+无氧+有氧+拉伸
(无氧日 自用)60分钟中高强度帕梅拉全身无氧塑形训练,有效减脂,翘臀不粗腿
【力克体育】60分钟站立暴汗燃脂,有氧无氧与tabata结合,高效燃脂|歌曲无重复含热身拉伸组间休息
【自用】全程站立|帕梅拉76min含拉伸高效燃脂 高效瘦身 有氧加腰腹臀腿无氧大合集 少量地板 拉心率
【自用】全程站立|帕梅拉62min自用有氧+腰臀腿无氧合集 含少量地板动作 冲心率
【自用】#周五#帕梅拉 热身+无氧+有氧+拉伸