练肩日
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三大基础动作负重15kg
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肩训
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肩袖肌群拉伸动作详解
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肩颈又酸又胀？比按摩更有用的竟然是
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教你快速学会街健中的人旗！【Thenx】
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3个练肩方法，你属于哪一种
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1011周五晚上玉轩首场肩背训练私教课+拉伸（自练版）
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负重练基础
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突破瓶颈期的练肩逻辑
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150俯卧撑
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50引体+50俯卧撑
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寒假自律第十一天
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1016周三晚上玉轩肩背训练私教课（自练版）
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【畊练团肩背肌力训练完整版】10月30日周三 刘畊宏直播回放录屏【竖屏】 可投屏 畊练团 give me five 核心户背训练 刘耕宏突破平台期进阶版超暴汗
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新手练肩这样做斜方不酸肩的感觉更明显!#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练#好身材练起来
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寒假自律第九天
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最高效的肩部训练是怎样的，用五个动作帮你训练出饱满的虎头肩#健身干货#肩部训练#健身小白必看#自律
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练肩一旦开窍，连我自己都怕！
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100引体
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身高也能练街健！人均174的街健能练到什么程度（除我之外）〖国庆学员聚会〗
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男大体测成功拿下引体满分
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还不会练肩的兄弟看过来，全是练肩王牌动作，不需要任何器械就能给整个肩膀训练到！ #肩部训练 #居家锻炼 #健身
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假的不可能VS真的不可能
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100引体+150臂屈伸
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什么是肩肱节律，肩部有哪些关节
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150俯卧撑
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手臂上举受限｜4个动作改善肩关节屈曲活动受限
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如何练就逆天的肩关节灵活度