壶铃摇摆，出出汗
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拼了半条命，做了半小时。
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出出汗，坚持锻炼
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15公斤小孩摇摆，
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就像在自饮自酌，锻炼的过程中放空自我，最自在。只关注自己的身体，这种感觉还是挺爽的。
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单杠卷腹会腰痛，那就坐着来吧，出出汗
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从山上下来，瞌睡了一天。晚上了，出出汗
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挑战成功！！30分钟平板撑。感谢兄弟支持与鼓励。成功的感觉真好
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打卡！继续兄弟们！
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15公斤壶铃。有限锻炼时间也就五分钟。出汗量还可以。饭前甩甩壶铃，五十个深蹲，绕头，抓举，摇摆。
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平板撑30分，淌出水3两！
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就是想出汗
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今天这个汗量可以，充分代谢
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打卡平板撑半小时！！
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跳绳半小时后，趁热打铁平板撑半小时。
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忙里偷闲，照顾宝宝之余赶紧锻炼
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舞蹈症女孩第三次针灸
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这个小孩不让我锻炼
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正月十五元宵节不能停卷腹运动
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打卡，打卡，坚持
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卷腹出汗燃脂第二天！
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来一组吧，
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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最近喝酒多，简单发个汗。
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平板撑打卡半小时！
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继续打卡平板撑30分钟。
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壶铃热身
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熊出没，
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最近体重猛涨。借着好天气，空腹来一组壶铃。
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平板撑半小时打卡。
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平板撑半小时打卡。
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全家总动员
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"壶铃热身：让你的身体快速进入运动状态！"
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锻炼打卡，
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"腹肌的悲剧：两块变一块的惊奇历程！"
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回家以后第一次，打卡平板撑半小时，
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平板撑挑战：10分钟暴汗[今日视频]
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清明三天胖三斤，这胖就跟吹气球一样
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简单的事情重复做。刻在骨子里成习惯。
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Allez, continue.！！30分钟平板撑打卡。
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400个俯卧撑，断断续续耗时长达半小时。只因体力不济。