京东 11.11 红包
最近体重猛涨。借着好天气，空腹来一组壶铃。
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继续打卡平板撑半小时。每天不做总感觉少点什么，这是不是健身给我带来的改变？
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拼了半条命，做了半小时。
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第一次晨起空腹做平板撑，个人感觉早上比较轻松。但是这种机会每周只能在周六日选择性进行。
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运动是良药💊。我最近又需要治疗了。
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卷腹一组，70次
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就在下雨的夜晚，来一组平板撑。慰藉我日益圆滚的肚皮。
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出门之前来一组
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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跳绳半小时后，趁热打铁平板撑半小时。
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好久没做平板撑，来一组30分钟，。每次做运动膝关节不舒服，疼痛。总想打退堂鼓，，总有一种感觉，我是不是不适合运动
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60下一组，
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这几天体重稳步提升，忧心忡忡。人一旦尝过瘦身带来的甜，就不愿意再承受肥胖带来的苦。我千万不敢再胖了。
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针灸以后平板撑，还做了一组土耳其起立。比较费劲儿
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就是想出汗
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挑战自己，打卡70一组。
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来一组吧，
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冲！冲！冲！继续打卡！
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天气突然变凉，做做平板撑来暖和暖和。不知道经常这样做，能不能对抗秋膘魔咒。
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正月初五，继续摆烂式锻炼
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这么好的天气，不要辜负。那就继续练一会
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好久没有甩壶铃，确实费劲儿。现在的体重稳步增加，看见那些有型的大神，内心佩服得不得了。
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直腿卷腹
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晨轻饭后来一组，还是50下，下周争取60下。
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打卡！出出汗，醒醒神，静静心，想想事！
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壶铃热身
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卷腹两组，每组50下。
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视频加速是什么效果？？？？
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饭后消食，壶铃画圈圈。
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最近喝酒多，简单发个汗。
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雨天，半个小时平板撑。天气渐冷，出汗量锐减。
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就像在自饮自酌，锻炼的过程中放空自我，最自在。只关注自己的身体，这种感觉还是挺爽的。
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半个小时平板撑，
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壶铃来一组吧，然后继续平板撑。
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饭前来一组，400次，分四组。做的不标准，慢慢纠正。
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新玩具，每天拉拉单杠。这样做可以更好的练下腹
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有四天没有锻炼了。一个月前体重65公斤，如今已然飙升到69公斤。减肥成果怕是保不住了
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做完壶铃以后，手起血泡，悬吊只能一会。
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壶铃胯下交替！
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每天不锻炼，好像生活中少点元素。
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今日打卡，单杠卷腹