V
主页
【体态矫正】 腰方肌紧张缩短会导致骨盆倾斜,这个动作可以帮你牵拉伸展腰方肌
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰方肌拉伸的好动作!
躺练8分钟骨盆回正了?!不愧是哈佛出品
腰方肌自我拉伸
【骨盆侧倾】骨盆一高一低怎么练?
【体态矫正】矫正骨盆倾斜、长短腿,一个动作伸展腰方肌
腰方肌,手法松解
【体态矫正】一个动作纠正单侧腰方肌缩短导致长短腿
【体态矫正】两边的腰部不对称?原因和解决办法都来了。
下背部疼痛?大腿后侧紧绷?五个动作,缓解“臀肌失忆症”
下背部(腰)僵硬、疼痛?四个动作,缓解腰方肌紧张
【体态矫正】 久站久坐以后腰背紧张僵硬,需要激活腰方肌
98%腰部不适适合的动作,髂腰肌松解和拉伸都不容易,试试这个MET(肌肉能量技术)。
【体态矫正】怎样训练一侧腰方肌,矫正骨盆倾斜的问题?
腰方肌触发点——腰痛的元凶
正确使用泡沫轴按摩腰方肌,腰肌劳损,释放腰部肌肉紧张劳损,运动康复训练
「SpineCare」如何缓解一侧腰痛
【体态矫正】发现骨盆向一侧旋转怎么办?
如何通过呼吸,改善左侧腰大肌紧张的体态?丨解构运动
腰方肌拉伸,改善久坐下背部紧张疼痛,运动康复
「SpineCare」骨盆侧倾、长短腿、高低肩、腰痛?做这套训练!
长效缓解紧绷腰方肌的秘诀:停止拉伸然后“重塑”你的神经系统
臀部行走训练,锻炼腰方肌腰大肌,缓解腰肌劳损疼痛紧张,运动康复
【体态康复】久站久坐之后出现腰部酸痛,你可能需要松解腰方肌
1张图看懂骨盆侧倾!自我纠正方法,在家也能做的拉伸动作!
关于腰方肌的一切(痛点,拉伸等)
脊椎科普系列08-脊椎康复师如何矫正你的骨盆倾斜
腰方肌触诊
腰方肌放松加拉伸一步到位,记得转发给你腰子不好的朋友
单侧腰方肌缩短会导致骨盆上抬出现功能性长短腿,也容易导致单侧腰部出现慢性疼痛,今天教大家一个伸展单侧腰方肌的动作。
【体态纠正】脊柱侧弯底层原理分析 拯救你的不对称体态 长短腿 高低肩也许都是一件事
腰方肌的『进退阶』恢复训练
坐着总是压右臀,怎么调整都不行,因为你的骨盆歪了!
【体态矫正】怎样松解腰方肌上的扳机点?
腰方肌拉伸缓解腰部疼痛 I 周旋
【体态矫正】骨盆倾斜伴随腰椎段侧弯,可以尝试一下这个动作
【每日一肌】腰方肌——“脚踏三条船”的“渣肌”,咳嗽腰痛、久治不愈腰痛、骨盆歪斜都找你!
右侧腿短骨盆不正,两个动作自我纠正
【体态矫正】怎样矫正骨盆倾斜,腰椎侧弯,腰部凹陷?
【体态矫正】矫正腰椎凹陷,伸展一侧腰方肌
最好的腰方肌训练方法