腰方肌放松加拉伸一步到位，记得转发给你腰子不好的朋友
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
...
腰腹不舒服这样拉伸
...
经常拉伸的好处
...
体态矫正~腰椎问题~
...
髋关节弹响的小伙伴快来看！简单有效的臀肌放松方法分享给你！
...
运动前后拉伸，5分钟快速拉伸，放松全身肌肉！
...
扎马步之前需要先开胯，教大家怎么开胯拉伸
...
体态比长相更有杀伤力
...
帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
...
斜方肌紧张？康复师常用的放松方法来了
...
大腿后侧紧张？教你一个放松骚操作！
...
8字拉力绳肩背训练，附动作讲解，改善体态真的不难，坚持跟练两周就能看到效果！
...
体态矫正~滑膜炎
...
翼状肩胛改善 体态大师（40分钟）（自用）
...
【充电会员课】60分钟气血瑜伽：促进循环 练出好气色｜低强度
...
为了减肥爬楼梯，结果爬完腰酸腰痛？小玥带你了解原因，并且附送3个改善训练哦！
...
健身后肩膀才不舒服？你真的会练上斜方嘛？斜方肌为什么会紧张？为什么要练上斜方肌？
...
日常练背拉伸
...
为什么大家总说肌肉紧张是因为神经紧张？今天抛砖引玉聊一下，你还有哪些想法？评论区聊聊
...
肱骨前移，让你的肩越练越差！
...
健身不拉伸，后悔下半生
...
5分钟颈部拉伸放松操🔥🔥🔥0基础适合所有人，简单轻松，随时随地就可以练习，每天可以做2-3组，做完整个人都轻松很多，气质在肩背，保持体态年轻态
...
初中女生侧弯，每天只有二十分钟训练时间
...
跳跃多，高强度，500千卡【帕梅拉内啡肽+有氧跳跃*3+全身拉伸】
...
练胸卧推前肩痛怎么评估放松？
...
肩袖肌群是啥？侧平举肩痛怎么办？分享给你五个知识点！
...
初中生，侧弯了！她妈妈每天陪练！
...
斜角肌-一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉，自己拉伸就好，千万别让你兄弟/姐妹学会。
...
壮老师 全方位伸展 超级爽的一节拉伸课
...
【Yuuka】不愧是体态天花板，每天8分钟改善圆肩驼背、抚平斜方肌，提升气质
...
学会这点，改善绝大部分卧推肩痛
...
是不是只会练肩袖肌群，但是不会放松？对了，打马不易，后半段有浮力
...
拉伸一身轻，舒服到骨头缝，比SPA更释压
...
光靠拉伸是解决不了大腿前凸的
...
【自用】C戈超膝伸矫正2.0+韩小四10钟高效瘦大腿+运动后全身拉伸+C戈足弓扁平足改善+欧阳春晓根本性瘦小腿10分钟+全身拉伸
...
上一期说了肩关节如果弹响疼痛如何通过动作模式规避，今天再来说说如何放松紧张的肌肉。
...
8分钟动态拉伸！运动后必备！全程站立！拉完太舒服了！
...
经络阴瑜伽系列一【40分钟阴瑜伽】肝胆经络养护 补气养血 初学者友好
...
这种腿型底子真的很好，好在髋内旋了，但是只是脚踝歪了一点，脚踝关节却没有怎么歪#腿不直怎么矫正腿型 #体态调整 #足弓塌陷怎么训练 #居家锻炼 #直腿
...
全身拉伸详解