练习时长6天，你能看到变化吗？ Day6
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所以 怎么才算核心绷紧 Week1_Day4
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看不到变化？那就再坚持一下 Week3_day18
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球打不好，就多练 Week1_Day2
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虽然进步有限，但不练永远不会进步 Week2_day15
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与其羡慕别人 不如自己努力 Week1_Day3
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你难道不期待看到自己的变化吗？ Week2_Day13
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我好像找到了 降低重心 的真谛 Week1_Day7
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一个人练球乏味？叫上你的朋友一起 Week2_Day9
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把简单的做到极致 Week2_Day12
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不要犹豫 去做你想做的 Week2_Day10
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真正让人变好的选择，过程都不会舒服！
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练了不一定有用，不练是真进步不了 Week4_day23
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还是得走出舒适区 Week2_day16
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两周，能有多大变化呢？ Week2_day14
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全新的训练 近期就把这一套练好 Week3_day19
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练不会的动作就是训练90分钟 剪完3分钟 Week3_day17
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篮球打不好就一次次练呗 能咋整？ Week1_Day1
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菜 还不多练？Week2_Day 11
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加入重心切换后的运球 是什么样子 Week2_Day8
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把简单的练好是不是就够了？Week4_day26
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肌肉没有练出来，满手老茧，各位大佬觉得这个动作练腹怎么样，练了四个月了，感觉没什么变化。
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来找“沙漠领主” 学习学习
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怎么才能突破压肩呢？ Week3_day20
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女大两个月俯卧撑变化
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相信奇迹的人，本身和奇迹一样了不起！
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32岁拜拜啦 33岁要更加努力 和大家一起进步加油
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归位，开始恢复训练 Week4_day25
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八年级小学生60个俯卧撑，慢慢突破到100
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你没必要和别人比，你要做的就是超越曾经的自己！
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不必焦虑 生活工作篮球都是如此
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坚持到底，时间最晚也无所畏惧。
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你们觉得我这一年时间进步了多少
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不到最后一刻，没有人会知道自己的命运最终怎样，但为此做出的努力，一分一毫都不能少！
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每天甩臂40下，全身死角都打通，疏通肝胆，身体一天比一天轻松
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你有多久没有练球了？
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一颗向上的心脏，不该有副下降的躯体！
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自律的痛苦轻于鸿毛 后悔的痛苦重于泰山# 贾里德麦凯恩
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我可是有好好学习的!
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每天向前走淘汰旧自己。对自己最好的礼物 就是不断进步•只要心中有光 未来万物可期
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户外公园锻炼