站立前屈下不去？两个动作来帮你，前屈更容易
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睡前一个开髋动作，躺着疏通肝胆经，经络一通全身轻松
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肝胆经一通，万病去无踪！3个动作疏通肝胆，经络畅通浑身轻松
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脾胃好，百病消！1个动作强健脾胃、排寒排湿，让身体1天比1天好
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一个动作快速瘦全身，还能纠正0x腿型
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打开膏肓穴，百病都难藏，两个动作打开膏肓，寒湿跑光、全身通畅
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太神奇了！前屈这样练习，疏通经络效果竟然这么好！练完太舒服了
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1个动作疏通肝胆、脾胃经，每天1分钟，经络通了，身体好了
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这里不拉开人就特别容易累，坚持2个动作，脑供血充足，全身通透
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前屈使人谦卑，靠墙前屈的另一种练习方法
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学会双盘受益一生，两个躺着开髋动作，帮你轻松上双盘
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瘦肚子特别快的1个动作，每天30下，坚持7天腰围小了一个码
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这里痛一定要重视！骶髂关节疼可不是腰疼，坚持两个动作一周改善
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小腿是人体“第二心脏”，每天这样蹲30下，腿脚有力心脏好
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养肝就是养命，每天这样躺2分钟，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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金刚坐每天十分钟，疏通胃经，促进消化，身体一天比一天好
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1个动作打通全身堵塞，疏通心肺和肝经、舒筋活络，练完真舒服
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筋长一寸，寿延十年！360°压腿，提高柔韧性，身体更健康
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双盘打坐脚踝痛？两个动作解决
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大腿粗还没力？拉伸又燃脂的5个动作，坚持一个月，腿瘦了一圈！
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瘦腿提臀，美化腿部线条，滋养面部肌肤的瑜伽动作
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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背厚驼背人变矮，两个动作坚持1个月，人人都说你高了
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腰粗肚子大？1个动作每天练，腰细了，肚子小了，身材匀称又好看
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1个动作疏通膀胱经，一通百通，疏通淤堵浑身舒服！
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腿粗、肚子大？2个动作每天3分钟，腿细了，肚子小了，身材好了
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瘦腿最快的方法。轻轻抬抬腿，快乐瘦下来
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常练两个动作，让你的一字马更轻松更完美
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肝胆经一通，全身都轻松！1个动作疏肝利胆，气血通畅衰老慢！
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金刚跪，寿百岁！每天练练金刚跪，促进消化养脾胃
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学会双盘受益一生，两个动作让你双盘更轻松
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这个地方不舒服其实并不是腰痛，2个简单的动作帮您缓解，练完腰部真舒服
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想双盘却总是盘不上去？5个开髋动作每天练，让你轻松做到双盘
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一组动作瘦全身，胳膊粗、腿粗、肚子大，你就这样练
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【超痛苦】两个教练帮男生训练横叉
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养肝就是养命，每天这样100下，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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公认的拉筋之王，只拉一遍经络就通畅了，打通淤堵肩颈腰背都轻松
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一字马练习，无痛开髋
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搞的人心黄黄的
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三个瑜伽动作瘦腿又减脂，美化腿部线条
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初学打坐的正确方法，散盘单盘双盘，一个视频讲透