打开膏肓穴，百病都难藏，两个动作打开膏肓，寒湿跑光、全身通畅
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养肾就是养命！每天躺着举举腿，疏通肾经效果好，肾气凌人人不老
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睡前一个开髋动作，躺着疏通肝胆经，经络一通全身轻松
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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湿气一除，百病全无！一个动作疏通脾胃经，健脾祛湿一身轻松
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金刚趴，逆龄杀！每天趴一趴，助眠又减压，让你睡得比婴儿还香
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心肺经一通，百病去无踪！1个动作疏通心肺经，让身体越来越好
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湿气一除，百病全无！三个动作疏通脾经， 健脾排湿一身轻松
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每天活动手腕3分钟，疏通手臂6条经络，让心脏更强壮、气血更足
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每天转肩72次，缓解肩周炎、肩胛骨痛，打通肩颈堵塞，肩膀不疼了
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3天见效！50分钟瘦肚子瘦侧腰，塑形腰腹效果好，练出马甲线、小蛮腰
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双盘打坐好处多，3个动作轻松上双盘
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养肺就是养命！1个动作清肝养肺，皮肤嫩气色好，经络畅通人不老
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瑜伽不老功，强肾固肾延缓衰老，让你多活十年！80岁都不显老
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经络通百病无！一个动作疏通八条经络，每天5分钟，身体越来越好
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养肝就是养命，每天这样100下，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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人老膝先衰，两个动作保养膝关节、缓解膝盖疼痛，让膝盖越来越好
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1个养肺黄金动作，疏通肺经强心肺，肺好呼吸更顺畅，身体更健康
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肝气疏百病无！疏肝解郁欢喜式，只生欢喜不生愁，焦虑抑郁全溜走
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经常甩甩手，胜过百步走，每天甩手50次，坚持半个月，打通全身堵
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双盘打坐膝盖疼？两个动作解决
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心肺经一通，百病去无踪！大猫伸展式，疏通心肺经，让身体更健康
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1个开髋瑜伽动作，疏通4条经络，打通髋部堵塞，髋部腿部真轻松
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升阳跪，养脾胃！每天跪一跪，轻松拥有好脾胃，身体1天比1天好
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百练不如多拉伸！五个动作拉全身，简单又舒服，练完身体超轻松！
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心肺经一通，全身都轻松！只需动动手指，疏通心肺经，养肺又益心
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