核心训练啦
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足球爱好者核心加强训练
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坐着时如何练习小腿
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踢球不练小腿，等于盖房不打地基
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踢球者日常核心练习。
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踢完球一定要拉伸，好处太多了
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踢球者核心练习。没有错误的动作，就看训练目的，训练收益
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足球爱好者下肢弹力带训练。
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踢球必须明白核心的重要性
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踢球者提高大腿后侧可以加强运动能力。居家腘绳肌训练。
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踢球者训练，变向突破横向移动，被动横向稳定。
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足球爱好者居家下肢弹力带训练。3组x15。
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踢球者腹部基础训练。
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核心增强
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远射练习
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适合足球初学者的，从小腿到臀基础的力量训练动作。
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踢球者一定要清楚的单腿训练
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长传球技巧
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足球爱好者大腿后侧训练
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稳定是踢球最重要的基础
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髋稳定训练
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敏捷梯
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下肢
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保加利亚蹲适用于所有运动，好好训练将会对竞技水平有巨大提升
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单腿训练
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外国人队（中）原声第一视角踢球。
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踢球者强化下肢爆发，注意末端释放过程要快，以及落地缓冲的减速动作
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足球爱好者，在家训练3个壶铃腹部动作
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泡沫轴的下肢放松
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踢球不练髋，那还踢个球。
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足球场边轮换踢着玩，网反弹挺难接，都是不规则的路线。
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竞技体育爱好者的步伐训练。#足球 #足球张雨琦
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足球正脚背基础练习。
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弹力带基础力量训练。
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亚瑟士DS Light AG袋鼠皮足球鞋。相当可以。下周复出开始更新训练视频。
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丸子怎么炸
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意识（下）木有煲汤，木有爆射，来集足球配合。踢足球第一视角。
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足球穿搭是运动中最帅的，不接受反驳
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都是打不进比打进难的球。
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大腿后侧的强化可以有效的保护前交叉韧带。还可以提升球场上的加速减速能力
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爱踢球，请让你沉睡多年的脚趾头动起来，参与到你的动态中