京东 11.11 红包
虽不至于身如弹簧，小有弹性的牛皮筋还是可以有的^_^瑜伽身体的打开和延长，真是又玄妙又有趣^_^
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#平板支撑 进阶跳跃，或者称之为#四柱支撑 锻炼身体的整体性。算是熬夜修仙了。身体的弹性是很好玩的。绷紧了就没有了。
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眼睛会决定我们的方向，而脚会决定我们能走多远，最近对凝视点和身体的份量感受很深。
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站立下轮，用头颈带动脊柱卷过去
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好的文字，能够洗涤心灵。好的后弯，能够非常自然的一节一节打开身体，才是理疗身体的原因。完全的亲身体会到了。
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我们很有理由相信，每一位大师应该都是从磕下巴开始吧=_=瑜伽想上个台阶，感觉已经好努力了，身体还是乱飞。
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离开的理由有很多种，坚持的缘故只有一个，因为值得。[爱心]练习中的恐惧是边界，会控制人的手脚，当做了恐惧的囚徒，不仅门会被关上，连窗户都会被锁上。
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刚瑜伽完 累呀
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驼背的瑜伽10年。逆行的美千万别放弃。身体条件越差才能越能感受到那种。朝气蓬勃的迸发，#瑜伽#太极 也一样，找的是一种以小博大。猛练力量，猛凹造型。非正途也
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一天拔完牙种完牙的勇气up+，虽然进入了每天核酸的循环，但终于可以欢脱的折腾了*罒▽罒*
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保持觉知的好处，是找到身体更舒适存在的方式。#瑜伽 #太极 比如清醒的认识到，做得到和做不到，从做不到变成做得到，即使暂时做不到也不着急。顺势而为
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欲速则不达，客观面对自己的不足，是一切改善的起点。宽容和温柔，不仅是对自己的身体，更是灵魂，海纳百川，心才更无垠。方有圆润通达之美
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又包场子了[得意]横平竖直地录一波，给自个儿挑挑毛病。也是在看看能不能找到更省力的好办法最近连走路都想优化姿态，多省力[爱心][爱心][爱心]
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好想做个捧脸杀！然而，被难哭了#瑜伽
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就有点脏，想做点控制练习，结果差点一哆嗦，真下去了，吓的够呛#瑜伽
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#太极 #瑜伽 不要只迷信所谓的核心（尤其是狭义的腹肌）。从防震安全来说，身体最深的折角应承担最大的责任，胸天然拱而灵活，腰天然凹而展，逆行的，真的在玩儿小命呀
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#瑜伽 身体灵性的开发，其实是，让成年人先学会保护自己不受伤。如果练习不是越来越放松喜悅，那一定是违背了非暴力的原则，毕竟并不是在练杂技。
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他说，我大约一辈子都做不了轮式。 那一年他30出头，会跳肚皮舞。说我大约一辈子都做不了轮。年长而僵硬的驼背说，我认为去做，还是会有一点进展的
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终于，把自己成功盘得弯又圆了=_=可怜了我的老胳膊腿儿，每一节骨头，每一寸肉肉都用上了
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关于柔软和力量之间，想要展开得更心平气和一点。
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居家监测，突如其来的假期，逼着一个佛系的人，开始钻研技术了。这是老天都看不过眼，我的佛系了吗？尝试着往前迈一步。尽量刨掉手脚的作用，观察一下身体。果然有的琢磨了
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搞定。很有成就感呀。[憨笑]
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所谓基本功，在地上能劈个叉，在哪里，就都一样。与其说是炼体，不如说是练心，图个平常心。气与力合，心随意动，洒脱可初窥阴阳。手不如脚多矣
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练习基本功，会变得中规中矩。那是因为练习目的，是为了减少容错率。不稳定，无非就是两句话，思路不对，或者是量不到。腿的要练手的当然也要练。
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#瑜伽 就像咖啡的美妙在于平衡感，和平衡以外的个性化，在柔软和力量之间找到一个恰到好处的平衡点，不容易。
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好的练习，不费力的缘故是因为像水一样流动，像春风一样温暖拥抱自己，过刚易折。#瑜伽 遇见了一个算是从健身到半职业拳击手，我们的练习都是追求更平衡。哥哥很帅^_^
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天亮到天黑，黄昏到入夜。一个人的浪漫。总像有歌声相伴。练习这个事情总是伴随着与自己深入的对话。这大龄驼背走到现在不容易啊。
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身体应用这件事，真是学无止境啊=_=相当感慨[皱眉][皱眉][皱眉]一座一座山，慢慢爬。向给了借鉴思路的八卦掌前辈致敬。很有意思。
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不断的在，错误中寻取，一点点的推进。用匠人的心，去雕琢已身。 每天的积累，到一定的时间。，质变是自然而然的事。小小的推进了一步，#瑜伽 也不错。
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基本功是复制粘贴，又不是复制粘贴。在不断重复的熟悉里，逐渐找到最简单的规律。
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#上犬式 #瑜伽 #后弯 #腰疼 改善。无论哪种#腰痛 的改善方法都是，不挤腰。秘诀，就是舒适的展开腹部。找到对的支点，好的身体觉知和控制，脊椎延展。
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#瑜伽 #太极 讲真，初学时，最讨厌的横劈叉。每次感觉开的不是髋，熬的是膝盖。突然发现，没专门练，居然也会了*罒▽罒*有种捡了大便宜的感觉。
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所谓变化，不过是每天的积累，到了合适的时候，量变产生的质变。天赋纵然好，但，光想着质变，没有积累，有一句话很适合形容，巧妇难为无米之炊。#瑜伽
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#太极 #瑜伽 长成这个高度，就是让人忍不住想皮一把呀=_=
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国庆节快乐~如果老想着捶地板，地板也一定想反锤我们。不如，让地板变成身体连接的一部分，是捷径。肩与胸锁的关系是很有趣的。
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珍惜所有暂时的不可能，因为那会是一切可能的起点。#瑜伽
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#瑜伽 #新冠 #阳康 DAY18 瑜伽的有趣之处，不在于力量练习。尤其女生，开始是力量，后期是身体的弹性，能向下也是能够向上。熟，才能生巧。
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#瑜伽 #太极 柔软而有力量，轻灵而不失根，是为水也。想变成，千变万化的水。理想很饱满，现实也逐渐丰盈。戒骄戒燥。
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[cp]瑜伽之妙，在于灵动自在。太极之美在于，无需华裳美服，也可安然风流。和二者长之长，大善。#瑜伽##太极#
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最实用的道理就是，晨起，练完，温暖一天#瑜伽
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#太极 一些看起来很假的片段。老师教我，和我教学生的过程中的记录。#太极拳 #推手 还真涉及到一个所谓的意的传送，气和力的合。前提都是要足够放松，但足够有弹性。