#太极 一些看起来很假的片段。老师教我，和我教学生的过程中的记录。#太极拳 #推手 还真涉及到一个所谓的意的传送，气和力的合。前提都是要足够放松，但足够有弹性。
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太极拳开胯最稳练法，稳中守中定中#太极拳 #太极推手 #开胯
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#太极 #太极养生 #太极拳 用意不用力。如果你从一个指节开始，都比别人多费一点力量，今年累月的浪费是肉眼可见的。仅靠年份没有用，只有老师才能教。
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#太极 #筋膜训练 师兄说多练练弹跳啊。我说好呀，好呀。滑板老师说你跳起来，你用力跳起来啊。我说我不敢呀，然后一边惨叫着一边努力蹦达起来了=_=
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#太极 #太极拳 工作后的练习。今天的重点是拉大框架。很多很微观的东西，没有到过大框架，是感受不到的。每天的练习，看起来的重复只是表象。
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因为，凌晨4点，睡了大懒觉。所以，只能说，姐包场过，傍晚8点，熄灯的练习场了[破涕为笑]所谓，须知，人生在世，每一个小时的碎片组成的。
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#平板支撑 进阶跳跃，或者称之为#四柱支撑 锻炼身体的整体性。算是熬夜修仙了。身体的弹性是很好玩的。绷紧了就没有了。
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#太极 反应训练，所谓一顿空击猛如虎，被颗小球吓破胆，于是又饿了=_=一天得吃5顿的节奏，怎么破啊。
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#瑜伽 后来我们就会明白，看起来简单的，往往是最难的，因为初学的时候身体僵硬，不需要考虑很多。学的渐深，就会发现能动的位置太多了
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5分钟学会#太极拳 #太极 #24式太极拳 24式太极拳 09单鞭 #太极拳教学
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#剑是手的延长。今天，手很长。好像#郭靖 当年也练过。#太极 #松沉弹抖宽松的衣服，看得出力量的走向。小胖同学说，欺负个球算什么？
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#太极 #太极剑 从本来就有的属性，到开发者都想不到的全新属性，这种看似简单的转变，当很多种不同的物体属性叠加，就会出现一个全新的有趣变化。叫交互式涌现
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时隔三年再穿的衣裳。比三年前穿好看多了。上次穿着录视频还是疫情刚开始。看到自己的改变也是巨大的。臭美一下。*罒▽罒*
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jiojio 很不安分的一天。关于，”势”和”意”。之前总理解不了老师说的手不是重点，而在胯。先有沉才有起。所以，她要，便给，便松，再顺势加把火。
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所谓的#瑜伽 高级体式里面有太多初级体式的熟练应用了。试了腿支撑到手支撑的连接。完全稳定，相当的难啊。老师练习高体的目的是为了更好的深入浅出的教学服务的。
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太极不能实战？！啪，摔你一大屁兜~
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#瑜伽 今天的练习和授课灵感，是从#太极 抱球式来的，换个角度和领域实践果然很有趣。顺便说现在练太极拳普遍不练手的力量。我是不太理解的。
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#太极 #太极拳 子非鱼焉，知鱼之乐？有人问，每天练习，这么有意思吗？若你也爱读书，该就能理解，进去的感觉是很幸福的。
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你以为的太极VS实际的太极
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5分钟学会太极拳 #沉肩，撑肩和松肩。如果很久都找不到，那就需要去掐一掐，找一找本体感觉。
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骨盆的中正意识。中线意识，松紧松的用力意识，好的运动内核惊人相似。最终不是肌肉束做出决定。而是每个动作和连接省一点力，随时切换松紧松的”意”。
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5分钟学会太极拳#24式太极拳#13右蹬脚
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#太极 #太极拳 #太极拳教学#24式简化太极拳 5分钟学会太极拳 15 转身左蹬腿 #太极养生
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#太极 杭州今冬的第1场雪。只要想到练习可以带来健康的身体，我就倍儿有动力*罒▽罒*果然敬畏之心，才是最高的驱动力啊。
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#太极 #42式太极拳 小进，很高兴
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所谓基本功，在地上能劈个叉，在哪里，就都一样。与其说是炼体，不如说是练心，图个平常心。气与力合，心随意动，洒脱可初窥阴阳。手不如脚多矣
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松沉是# 太极拳 的智慧。成年人运动最大的问题是，没法分辨哪个状态是不紧张的。比如，脚，能不能感受得到接触面的反馈。而不是紧张抠地。只是看起来不太重要的细节。
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敬爱的师姐过世了。我们结缘于，同向老师学习武术。虽然此间也知道，师姐身有病痛，却一直看到的是师姐的笑容。愿师姐在天，不再有病痛烦扰，安详快乐。
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#瑜伽 有时候要变的，是思考的方式，假期余额清零前，找到了很好的推和拉的角度和时机。并不是能力增加了，是学会转弯了。感谢#太极给的灵感，给自己做的工作坊，有效。
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#瑜伽 真正的身体#筋膜 弹性是柔软的。有张力的。把练习的目标定在，消除卡顿点是优先值#运动 #太极 #健身 这是一场，消除弱点的晨练。
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零基础学会太极拳0-1健康站桩不受伤虚领顶劲怎么看#太极
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五分钟学会太极拳儿《24式太极拳》05手挥琵琶04左右搂膝拗步（下）
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#太极 #太极养生 #传统文化 #传统武术 #运动 遇事不决问师兄！被两个小可爱迷住了眼，陪练了全套基本功的老师姐，躺平▄█▀█●#年轻态 #我的健身日常
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《24式简化太极拳》01-04演示
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#太极 感想很少。就是穿秋裤的季节，终于来临了，流感很多，保重身体。#运动
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一个13级伤残认证的中年，很想告诉世间，肉体没有想象中的强大，但也没有想象中的脆弱。筋骨打卡群里，刚练孩子就妄想超过我了^_^这可是每天3小时+高强度运动的老师
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#瑜伽 +#太极 每个人的身体里，都住着千山万水。打开身体的觉知力。舞蹈家，如是说。武术家说到，自在，不是做给别人看的。对自己好，多寻找空间。
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今日夫妻档*罒▽罒*
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#躺桩 完成身体对位，纠正脊椎侧弯。努力把每一天都过得有意义[强]穷，则独善其身有能力的时候就努力传播，让优秀的东西传承下去。
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一学就会的太极09 刺剑题外话:当年为了cosplay，学的太极拳。夸张的理由，不多见啊。现在却发现，练太极更好玩。有一样经历的小伙伴吗？
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国庆节快乐~如果老想着捶地板，地板也一定想反锤我们。不如，让地板变成身体连接的一部分，是捷径。肩与胸锁的关系是很有趣的。