京东 11.11 红包
野兽TGU两连击
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32公斤壶铃土耳其起立左手四连击
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60公斤壶铃起立。
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44公斤壶铃土耳其起立两连起
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54公斤起立，训练恢复中。
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壶铃土耳其起立
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52公斤慢速土耳其起立。
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硬式壶铃土耳其起立左手40公斤两连击。
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60公斤土耳其起立。 终究功力不够深厚，没做完全程。
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52公斤壶铃土耳其起立日常练习
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44公斤土耳其起立左右两连起
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48公斤土耳其起立两连起。
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日常训练之58公斤土耳其起立。
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两连起晋级到左右各（40*2）*6。最后一组动作有些不到位了。
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日常48壶铃土耳其起立训练
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达成了一个小目标。
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40公斤土耳其起立两连起练习。
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71公斤单手壶铃摆荡。体重71公斤。
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春节后第一次土耳其起立训练，4至40公斤递加热身，44kg*1*10。
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30公斤棒铃与100公斤哑铃练习。
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重剑无锋。杀！
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60公斤土耳其起立。壶铃训练不香吗？
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左手48公斤壶铃土耳其起立两连击。左右手都完成了这个目标。
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32公斤土耳其起立右手五连击。
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立春开练
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48公斤壶铃高翻
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62公斤壶铃土耳其起立。
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60公斤壶铃单手摆荡
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90公斤壶铃摆荡
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左手48壶铃土耳其起立
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30公斤棒铃流
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60公斤土耳其起立。
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122公斤哑铃单手硬拉。
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累趴了趴了趴了
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44公斤壶铃土耳其起立三连起。
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48公斤壶铃单手摆荡练习
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户外训练。
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双32壶铃高翻
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110公斤摆荡，体重71。
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棒铃流
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32公斤硬式壶铃恢军推训练。