京东 11.11 红包
3.27运动打卡第十五天，八段锦＋欧阳春晓沙漏腰运动＋帕梅拉全身燃脂操
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宿舍运动打卡～开躺
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帕梅拉30分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！
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欧阳春晓沙漏腰 一星期
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帕梅拉-40分钟全身暴汗燃脂训练｜全程站立｜不虐不瘦
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4.2运运动打卡第十九天，欧阳春晓沙漏腰＋八段锦
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3.12运动打卡第八天，总耗时35分钟，运动内容：周六野站立瘦腰＋帕梅拉站立瘦腰＋全身燃脂操＋瘦侧腰运动
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3月1日新的一年，新的运动记录开始咯，和我一起打卡吧
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3.19运动打卡第十一天，芭蕾蹲50个＋直腿硬拉×100＋深蹲×100＋单腿硬拉×100＋侧抬腿×80＋腿部拉伸
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3.30运动打卡第十八天，八段锦＋韩小四三十分钟全身燃脂
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93.运动打卡第93天，总耗时35分钟，运动内容是…，今天的视频有点没对上焦有点糊，我真的会难过的
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3.10今日运动已达标，运动内容：八段锦＋腿部拉伸
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3.8挑战运动100天-第4天，总耗时45分钟，运动内容是八段锦＋全身燃脂操＋瘦侧腰运动＋帕梅拉瘦腿运动
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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[50min|新手友好]周六野热身＋帕梅拉全身燃脂＋欧阳春晓沙漏腰＋mizi拉伸||自用跟练||侵删
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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3.15一个半小时乒乓球＋一个小时臀部运动＋八段锦
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3.28运动打卡第十六天，直腿硬拉×100＋宽距深蹲×100＋单腿硬拉×100＋单侧抬腿×100＋后抬抬腿×100＋八段锦
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3.10运动打卡第七天，总耗时1小时30分钟，运动内容是：羽毛球运动＋肩颈训练运动
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100.运动打卡第100天
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1.20今日运动已达标
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3.18运动打卡第十一天，八段锦＋帕梅拉瘦腿＋帕梅拉内啡肽＋肩颈运动
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3.20运动打卡第十三天，周六野站立瘦腰＋直腿硬拉×100＋深蹲×100＋单侧硬拉×100＋侧抬腿×100＋后台腿成100
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95.运动打卡第九十五天，总耗时45分钟
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3.29运动打卡第十七天，全身拉伸三十分钟
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3.17运动打卡第十天，总耗时一个小时三十五分钟，打乒乓球＋帕梅拉瘦腿运动＋瘦肩背运动
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3月2日，今日运动已达标，总耗时40分钟，今天你运动了吗
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3月3日，我好像练的有点效果了
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帕梅拉每天45min运动反馈
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运动打卡第102天
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3.21运动打卡第十四天，今天去爬山啦大概半个多小时，还打了一个半小时的乒乓球，就不录专门的视频咯
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每次起床都三省吾身：瘦了吗？减肥了吗？真的需要瘦吗？
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3月7日，真的不来打卡跟练么