今日状态欠佳，做引体向上时险些控制不住表情【健身打卡第132天】
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引体向上+俯卧撑+核心训练【健身打卡第329天】
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终于在划船类动作找到背部发力感【健身打卡第247天】
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引体向上和俯卧撑已经无限趋近于标准了【健身打卡第280天】
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俯卧撑，控制呼吸节奏很重要【健身打卡第272天】
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负重引体! 保持重量增加数量【健身打卡第284天】
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下肢训练，弹跳与深蹲【健身打卡第328天】
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引体向上稳定进步中【健身打卡第308天】
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找到深蹲重心歪的解决方法啦【健身打卡第265天】
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8个引体向上，终于可以做四组啦【健身打卡第275天】
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整明白如何快速连续做引体向上了【健身打卡第321天】
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引体向上退步了，8个做组费劲了【健身打卡第268天】
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引体向上+俯卧撑【健身打卡第333天】
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俯卧撑，质量大于重量【健身打卡第276天】
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嗨嗨嗨，这练腿多是一件美事呀【健身打卡第263天】
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杠铃划船越来越稳了，上背感受良好【健身打卡第262天】
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引体向上进步的秘诀就是多练【健身打卡第277天】
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负重引体之锻炼不能停【健身打卡第296天】
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阳康后逐步恢复锻炼，从八段锦开始(下)
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高质量的引体向上! 就是数量变少了【健身打卡第252天】
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引体向上越来越标准了，数量与质量双进步【健身打卡第208天】
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引体向上每次多做一个就是进步【健身打卡第312天】
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练腿练腿练腿! 平衡与稳定能力upup! 【健身打卡第295天】
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一口气10个引体向上! !【健身打卡第212天】
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俯卧撑与新学的几个推类动作【健身打卡第313天】
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进步了一点点的哑铃推肩，看来关键在肩外旋【健身打卡第257天】
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下肢训练! 主打稳定与功能全面【健身打卡第332天】
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大年初四才恢复锻炼，不算内卷了吧【健身打卡第298天】
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杠铃划船终于比较稳定了，开始逐渐加重量【健身打卡第266天】
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负重引体两个星期，自重引体能进步多少? 【健身打卡第294天】
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哑铃划船! 背部发力感越来越强烈了【健身打卡第249天】
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每次多做一个引体就算进步【健身打卡第194天】
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功能性力量训练之上肢日【健身打卡第324天】
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俯卧撑之年前最后一练【健身打卡第297天】
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【自用跟练】王立鑫-胸椎灵活性+春晓-收肋，自用侵删
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负重引体! 略有进步【健身打卡第288天】
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凯圣王新手增肌二分化居家动作平替版之四肢篇【健身打卡第261天】
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先一口气10个引体，然后6个做组【健身打卡第221天】
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左右力量不对称，多练单边动作吧【健身打卡第322天】
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引体向上数量突破30，再接再厉【健身打卡第202天】
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保加利亚蹲，臀部发力感良好【健身打卡第267天】