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【fitbymik】站立瘦手臂!10分钟哑铃手臂训练,教你上肢塑形
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https://www.youtube.com/watch?v=onLTHQ1KE50 来自运动博主fitbymik的10分钟站立瘦手臂训练,雕塑并强化你的上半身!你只需要一套中等重量的哑铃,选择最适合你力量水平的重量就行(没有的话可以用矿泉水替代)。这是一项站立式手臂锻炼,没有平板支撑或俯卧撑!所以,拿起你的负重,让我们准备好感受燃烧吧!
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