你是否在800米中长跑加速力量不足加不起来速呢，那和你全身力量，腿部力量都有很大关系！分两期给大家分享以下动作！
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800米如何进行力量训练
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让你轻松学会三步绕杆法，使你的成绩突飞猛进！
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不知道同学们开始训练了吗？冬天很冷尽量进行室内活动，所有的运动开始前记得热身，没有室内训练条件的同学，就尽量少动哦，弹跳训练计划在室内也可以练习！
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【髋关节训练】五个髋关节黄金训练动作
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马上就要放假了，可以来找我共同学习探讨一下田径相关的问题哦！下面是800米中长跑提升加速力量的动作分享，有问题直接评论区见！
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中长跑运动员和学生的柔韧素质对其本身的步幅技术有很大影响的，一些很简单的动作就可以帮助你柔韧素质有所提升！
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800米的力量训练计划安排
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高级弹跳训练计划1-3周，动作虽然重复，但是都是很实用有用的动作，室内基本上都可以训练，毕竟冬天很冷，室内训练能更好的保护我们不受伤！
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冬训是为来年开春比赛考试积蓄能力的时候这时候千万不能荒废这个黄金时期！ 有很多同学是不是也存在800米中长跑跑步蹬伸不充分的情况呢？
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拉伸对我们运动员有很大的作用，运动完运动后都需要拉伸，田径训练体能训练都离不开的都是拉伸！
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15-16岁正是打基础的时候这时我们应该针对性训练短跑的基础速度练习！
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800米选手的力量训练，身体素质训练
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冬训开始了，这个时间我们的身体处于保护阶段，需要加强有氧无氧相结合的运动！
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拉夫尔曼讲了我们在短跑上要注意的事项，一个是积极拔地，另一个是大腿带动小腿前伸而不是踢小腿跑，拔地需要我们自己去体会动作，伸小腿可以用大跨步跳的方式去体会！
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中长跑运动员：忍耐力超群的神秘人群
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中长跑有氧能力是一把利刃！
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力量训练尤为重要，长期跑长距离的跑者会逐渐消耗腿部肌肉力量，每周最少一次腿部肌肉力量训练，训练内容已经整理好啦！快来收藏干货吧！
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胫骨骨膜炎部队常说的“新兵腿”，刚开始跑很痛，持续一段时间后症状减轻，停下来还是会疼，骨膜炎该怎么缓解疼痛和康复呢？
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速通800米1000米
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800米怎么练？国外运动员800米训练计划！
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要想跑的快先把髋打开，髋关节的灵活性对我们跑步的步幅有很大影响，所以我们平时应该多做一些髋关节的灵活性练习！下面的动作分享给大家！
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400.800的还天天拉低效有氧，高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来！#体育生 #田径训练 #800米
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在十五十六岁这个阶段我们通常它叫做初级阶段，这个阶段的孩子还没有系统接触过田径，就需要从0开始学，包括田径短跑的摆臂，基础体能等方面进行学习！
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干货｜800米体考“投机取巧”方法，附8周跑训/力量/跑步技术训练！
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利用一切资源做力量训练，这样的体育课谁不爱
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一个视频让你知道什么叫做步频！不知道有没有步频超过300的大神呀？
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800米如何跑到二级，今天800米国家健将教你一周训练计划
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“男儿有泪不轻弹 只是未到伤心处”
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瘦弱的800米运动员力量训练深蹲120kg
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中长跑如何提高抗乳酸能力.800米-1500米-3000米-5000米.
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跟田径队学跑者下肢力量训练【跟练版】
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分享我经常练的跑步力量训练，力量提高了，保护关节，辅助提高成绩#跑步 #体育生 #跑步力量训练
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800米的专项速度训练
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中长跑的火之意志岂是大雨所能杀死的-中长跑年度封神图片
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国家队的跑步力量训练真的太有用了
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为啥说男子万米纪录是作弊？要能这么玩，体考人人拿满分
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苏炳添Ta们喊你来北京体育大学共同探讨田径（短跨）科学化训练啦！
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你知道他初二1500米4:10 800米1.58那么你知道他平时怎么样对待训练的嘛
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起跑快是亡道，后程快才是王道！
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普通人和跑者之间的差距有多大