京东 11.11 红包
不知道同学们开始训练了吗？冬天很冷尽量进行室内活动，所有的运动开始前记得热身，没有室内训练条件的同学，就尽量少动哦，弹跳训练计划在室内也可以练习！
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又不好好训练，那就罚个400吧
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你的弹跳力还不错的话直接从中级弹跳训练计划开始练习吧！相信能让你的弹跳力更上一层楼，我将四个阶段视频都准备在最近几天全部发出，同学们可以收藏训练合集以后慢慢的练
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铅球专项热身
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初级弹跳训练10-12周，10-12周的计划已经出来了，1-3周的计划你开始练习了吗？想扣篮，想跑的更快跳的更高更远，那就赶紧练起来吧！
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核心稳定练习
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你开始练习弹跳训练了吗？初级弹跳训练计划4-6周的视频它也来了，点赞收藏起来慢慢练起来吧！让你弹跳力有质的变化!
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立定跳远辅助训练1
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步幅步频快速力量弱，可以利用小弹力带进行下面的练习！帮你提高！
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.原地满分推铅球
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你有没有过崴脚的经历呢？是不是很痛，那你知道怎么进行治疗和康复吗,邵老师在这里浅谈一下踝关节的运动损伤的治疗和康复，如有崴脚比较严重请第一时间就医哦！
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零基础学跨栏，行进间跨栏练习方法！
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你需要这一份百米训练计划
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这些练习，提升短跑的快速力量
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跑步会呼吸跑的更轻松
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北体大到底好不好考，奉上一份23级各省录取分数参考，希望你们可以考的更好!
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当你一个人在练习田径项目跑的时候，没有教练该怎么安排训练计划呢？
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中级弹跳训练计划马上也接近尾声了，这个系列出到这里你有没有开始训练呢？对你有用请收藏点赞哦！
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学生整天笑嘻嘻，训练时也得认真对待！
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十二个跑的专门性练习2
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立定三级跳第一跳如何跳的又稳又远呢，我们可以通过栏架，弹力带进行辅助练习让我们的第一跳更远！
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不知道大家对运动损伤怎么看？想征求下意见评论区告诉我你有过运动损伤吗？中级弹跳训练计划4-6周！
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第二天训练，学生们逐渐适应了
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立定三级跳完整动作分享教学视频来了，想让自己的立定三级跳提升成绩吗?跟我学就对了！
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坚持是一件很难的事，想不努力就得到好结果根本不现实，只有坚持不懈才能让你脱胎换骨，走向成功，虽是鸡汤，但也是事实，加油继续训练，基础弹跳训练计划4-6周
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体考立定三级跳满分教程！（1分钟方法不能代替平时训练哦！）体考加油！
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力量弱的同学可以进行一些基础力量练习
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你是否在800米中长跑加速力量不足加不起来速呢，那和你全身力量，腿部力量都有很大关系！分两期给大家分享以下动作！
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400米怎么进行跑动的强度训练？今天进行赛前强度训练6个200米，间歇3分钟25秒以内，这样的训练平时要跑10个