V
主页
马上就要放假了,可以来找我共同学习探讨一下田径相关的问题哦!下面是800米中长跑提升加速力量的动作分享,有问题直接评论区见!
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
铅球专项力量练习
跑步项目力量和速耐一周训练计划
如何让立定三级跳跳的更稳更远,下面的几个辅助动作帮你打牢基础!
什么运动后不知道怎么拉伸腿部肌肉?分享大家几个动作!
绕杆考中出发时,蹬力不足,出发没有力气,脚踝无力,容易崴脚怎么办呀?下面的动作帮助他改善!多锻炼绕杆成绩蹭蹭的涨!
你是否在800米中长跑加速力量不足加不起来速呢,那和你全身力量,腿部力量都有很大关系!分两期给大家分享以下动作!
这些练习,提升短跑的快速力量
步幅步频快速力量弱,可以利用小弹力带进行下面的练习!帮你提高!
基础弹跳训练计划10-12周,基础弹跳训练计划已经结束了马上就是中级训练了,你还没开始吗?
Djamel Sedjati 800米1:41.56成为历史第三人!前三名均sub1:42 | 巴黎钻石联赛2024
30秒学会小步跑,提升跑步频率没烦恼
改进跨栏步技术
什么样的弯道跑才是正确的?
中国大众田协报名体育考级,不同等级考试达标次数不同,最后才可申报取得证书
立定跳远辅助训练1
体育生跨栏常见的错误动作之跳栏
跨栏时有哪些易犯错误呢?你知道吗?今天给大家简单讲解一下!
无器械协调性练习
途中跑动作要领——前蹬与后摆
大数据把我推给你是有原因的啊同学,家长! 想要百米提升快跑的姿势正确有技巧懂发力有战术那还在等什么学起来吧!
跨栏常见的错误动作直腿攻栏
你有没有过崴脚的经历呢?是不是很痛,那你知道怎么进行治疗和康复吗,邵老师在这里浅谈一下踝关节的运动损伤的治疗和康复,如有崴脚比较严重请第一时间就医哦!
如果你的身体协调性差,同手同脚,脑子做到了身体做不到,这就是典型的协调能力差,你可以尝试下面的动作来锻炼身体的协调性!
立定三级跳专项训练动作分享!
跑动热身训练1
快速伸缩腹肌
100米后半程跑不动?除了练习速耐,还有几点需要注意配合!
腰臀疼行走弯曲困难,可能是你的髋屈肌比较紧张,这套动作简单易学,适合多个年龄段的人,年轻人运动员,老人都可以试试哦!
北体大不只有体育专业,欢迎全国各地优秀文理科同学来报考!
学会这点儿小技巧,跳远成绩提高高!
途中跑动作要领——前蹬与后摆
为什么放松跑总是很僵硬
拉夫尔曼和兰斯讲力量对短跑的影响,他讲到高翻对运动员的要求是,高翻的重量应该是体重的1.7倍左右,高出一点最好!所以你的力量达到了吗?(素材来源:第一届全国田径
田径赛前一周不会练?别担心,邵老师教你!
跑步时脚经常性内旋,三个小方法帮你改善,你学会了吗
中级弹跳训练计划马上也接近尾声了,这个系列出到这里你有没有开始训练呢?对你有用请收藏点赞哦!
途中跑是重中之重,来看看针对性的力量训练吧
你知道15-16岁短跑项目该如何训练吗?训练符合怎么安排,基础训练怎么安排,专项训练又怎么安排呢?快来和我一起学习吧!
邵老师,为什么身体素质训练之后还让我进行变速跑啊!
髋关节灵活性