中长跑运动员和学生的柔韧素质对其本身的步幅技术有很大影响的，一些很简单的动作就可以帮助你柔韧素质有所提升！
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要想跑的快先把髋打开，髋关节的灵活性对我们跑步的步幅有很大影响，所以我们平时应该多做一些髋关节的灵活性练习！下面的动作分享给大家！
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（库存）短跑素质训练之柔韧性练习
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跑圈传说中的送髋，听听专业田径教练员怎么说！于教练深入浅出的讲解示范跑圈传说中的送髋，王姨精心拍摄，我后期剪辑配字幕，希望对大家改进跑步技术有所帮助
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法特来克跑
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大步幅是怎样练成的？骨盆肌，髋关节的训练，增➕大步幅，动作简单易学。
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让你轻松学会三步绕杆法，使你的成绩突飞猛进！
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【髋关节训练】五个髋关节黄金训练动作
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为什么你每天练弓箭步，跑步成绩还是没有提升？视频里这个动作细节你做到了吗？
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拉夫尔曼讲了我们在短跑上要注意的事项，一个是积极拔地，另一个是大腿带动小腿前伸而不是踢小腿跑，拔地需要我们自己去体会动作，伸小腿可以用大跨步跳的方式去体会！
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脚踝刚性差训练方法
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国外跑步教学 增大步幅练习动作
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跑步晃核心不稳
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1m7的身高，平均步幅2m25
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在十五十六岁这个阶段我们通常它叫做初级阶段，这个阶段的孩子还没有系统接触过田径，就需要从0开始学，包括田径短跑的摆臂，基础体能等方面进行学习！
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步幅的两个因素，髋部灵活性和腿部力量，灵活性大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
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冬训开始了，这个时间我们的身体处于保护阶段，需要加强有氧无氧相结合的运动！
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你是否在800米中长跑加速力量不足加不起来速呢，那和你全身力量，腿部力量都有很大关系！分两期给大家分享以下动作！
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如何让立定三级跳跳的更稳更远，下面的几个辅助动作帮你打牢基础！
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“跑姿天花板”<保罗·切利莫>
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马拉松赛事水平高，女跑者穿着也大胆
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这可能就是黑人跑步这么强的原因吧
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你有没有过崴脚的经历呢？是不是很痛，那你知道怎么进行治疗和康复吗,邵老师在这里浅谈一下踝关节的运动损伤的治疗和康复，如有崴脚比较严重请第一时间就医哦！
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三分配你能跟多久
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当你停止跑步一段时间，能力就会退步，再恢复难度就很大，我相信自己能行#跑步#马拉松
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跑步落地声很大，5个动作来改善
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大步幅真的不是跨出来的，靠的是这两点
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中长跑运动员：忍耐力超群的神秘人群
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"整天发视频，也没见你跑过步啊"
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苏炳添Ta们喊你来北京体育大学共同探讨田径（短跨）科学化训练啦！
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跑马拉松需要后撩吗？我敢说只有强者才会！
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感受下两分配速的间歇跑！屏住呼吸
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体育教会了我们很多 就是没教会我们如何放弃
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电视台镜头下的夏思凝，这素颜也是没谁什么事了#夏思凝
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教科书式前掌着地跑法
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跑步专项｜髋关节力量训练
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大正，大众跑者，为了生活为了家庭破了220。如果不是为了生活谁会去这样磨难自己，就像大正身后的黑人运动员，如果不是为了生计，谁会背井离乡。跑姿欣赏
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胫骨骨膜炎部队常说的“新兵腿”，刚开始跑很痛，持续一段时间后症状减轻，停下来还是会疼，骨膜炎该怎么缓解疼痛和康复呢？
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全马破三算高手吗？
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博尔特来了也只能吃尾气