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京东 11.11 红包
在看视频的你，身上是否已经有了痛苦的感觉？#体育生 #田径训练 #远离伤病
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“髋关节灵活性训练”让你在跑跳当中减少受伤的概率，提高你的运动表现。 #体育生 #髋关节灵活性训练 #运动表现
下肢爆发训练， 短跑 必练动作！#爆发力训练 #训练计划 #体育生
“弓步交换”是一个很好的爆发力训练动作，快速的空中交换腿做绞剪动作，手臂快速摆，核心收紧并保持落地的稳定。 #体育生 #下肢爆发力训练 #竞技体育
“运动员必练的身体素质训练”
在跑途中跑时，头和上体正直或者微微前倾，千万不要后仰，两臂屈肘自然放松摆臂。跑动时大腿保持高抬小腿自然折叠，放松下压拔地。 #体育生 #百米短跑 #田径运动员
很多人问我200米弯道怎么跑，今天出一期教学，还有不懂的打在评论区 #田径 #体育生 #弯道超车
北欧挺是提高腘绳肌后群力量的黄金训练动作！“进行腘绳肌后群训练”可以有效的避免在跑跳当中的拉伤，还可以平衡前后肌肉的力量。从而提高你的运动表现!
地雷训练，四个动作强化你的核心水平，爆发力，肌肉力量，从而提高你的运动表现。同时这几个训练动作对铅球的出手和蹬转衔接也有特别大的帮助。体育生也可以收藏起来练！
“居家如何训练”这几个动作轻松搞定。赶快收藏练起来吧！#居家田径训练 #干货教学 #短跑运动员 #运动表现 #田径训练
“莱尔斯途中跑对比”时间的磨练.#莱尔斯 #世锦赛三冠王 #运动员
髋关节灵活度对于我们跑步来说至关重要，良好的髋关节灵活度能够帮助我们更好的抬腿蹬伸，形成我们所谓的“送髋”还能够预防我们腹股沟拉伤，所以至关重要，快@你的小伙伴
进行腘绳肌后群训练”，可以有效的避免在跑跳当中的拉伤，还可以平衡前后肌肉的力量。“提升爆发力”从而提高你的运动表现！#腘绳肌训练 #运动表现 #竞技体育
“运动员核心专项训练” #体育生 #核心力量训练 #竞技体育
“分享三个起跑训练”如果你蹬伸不充分，压不住重心，不妨试试这几个动作。#短跑 #短跑起跑训练 #干货教学
现场看科尔曼起跑训练，这弹射速度也太快啦！#科尔曼 #擦地式起跑 #百米短跑 #短跑运动员 #起跑
“杠铃地雷训练”是一个非常好锻炼核心的功能全身性训练。一个强有力核心力量，可以让你在跑跳当中发力更加的稳定。
下肢爆发力训练在100米短跑中起跑怎么压重心？其实压重心双手处于一个放松的状态，然后逐渐的向前前倾身体中间逐渐前倾，到一种我们支撑不住的时候向前加速跑出去。
“如果你的脚踝没有弹性”不妨试试这个脚踝下压式训练。这个动作对踝关节弹性的提升有特别大的帮助！每一次快接触地面的时候脚尖勾住脚踝放松，核心收紧手臂轻微向上摆。
“髋关节灵活性训练” #髋关节灵活性训练 #干货教学 #运动员
“把途中跑衔接力学做到最完美的男人”#雅各布斯 #途中跑 #奥运会百米冠军
“髋关节灵活性训练”你如果要想跑得更快跳得更远飞得更远，那么就必须要加强髋关节的灵活性训练。髋关节的灵活与稳定性大大影响着我们在跑跳当中的运动表现。
“我们是不是该思考一个问题了”？ #中国学生 #身体素质 #当今状态
“髋关节灵活性训练”六个动作帮你提升你的髋关节力量和灵活性。#竞技体育 #髋关节灵活性训练 #运动员 #短跑运动员 #运动表现
“国外速度训练合集”，有很多训练动作值得我们学习
“脚踝稳定性训练” #脚踝训练 #运动表现 #竞技体育
“雅各布 打破了尘封24年的2000米世界纪录4分43秒13 新的世界纪录诞生奎罗伊站起来了！#雅各布英格布里格森 #两千米世界纪录 #新的世界纪录
“途中跑抬腿训练 可以用阻力带代替”快艾特出你身边途中跑抬不起腿的小伙伴一起来看吧！#百米短跑 #途中跑抬腿训练 #干货教学
铅球的完美技术，超越器械。#铅球 #干货教学 #体育生加油
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姿势不对，其他全废！～来一波密集型输出～B站好久没更啦～
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之前我就一直推荐跳绳训练，特别是负重跳绳，如果你已经训练一段时间了，不卡绳，不会抽到自己并且会一点花样了，恭喜你，可以进阶了！
一个高2女生的第二双vaporfly1（纯享版）
跳绳｜不过是耐力的的较量罢了
跳绳也太特么快乐了
