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大腿没有力量,胯打不开,平衡性不好,你就这样练
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肩膀打不开,腿踢不高,侧腰不灵活怎么练
太极十大基本功,建议收藏慢慢学化
腿踢不高,胯打不开,背部没有力量,你就这样练
每天坚持练习,你也可以这样
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》,跟着口令一起学
太极不练腿,到老一场空
想打好太极拳,必练六大基本功
大腿没力量,平衡不好,灵活髋关节,这样练习就行了
给我一分钟,手把手教你一套太极拳
学会这几招,千万别乱用
今天手把手教大家一套太极拳,快跟我练习起来吧
学会这几招,千万别乱用
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腿踢不高,肩膀打不开,四肢不协调你就这样练习
万事先开胯,一招通肝经,古法健身真的绝!
太极拳八法五步,掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定,易学易练,是较为理想的太极拳入门套路。
平衡不好就练提膝踢腿,核心就练马步摇摆,拉伸大腿练后踢臀
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腿踢不高,肩膀打不开,手脚不协调,你就这样练
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一招教会你如何开胯训练,坚持每天练习60次全身轻轻松松
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肩膀打不开,腿踢不高,胯打不开,你就这样练
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肩膀紧,胸背打不开,腿部松活你就这样练
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练肩就练挑盘肘,练腿就练仆转马,练胯就练外摆腿
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师父教你压腿
终于拍了太极冠军打太极!