冰冷的丝滑
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正月初五
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冬泳一把胜似仙
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下雪天，冬泳走一个
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夫妻二人冬泳健身
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自由泳三种停顿现象
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我的情人不过节，天天胜过情人节
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自由泳丝滑走水技术训练：移臂，重心前移，入水姿势#公开水域游泳 #海洋339#重心前移 #身体游 #陆地训练
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自由泳肩膀的支撑
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53岁大叔汾河冬泳八年
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自由泳的关注点为什么在入水手，第一省力，第二走水丝滑，#身体游 #自由泳 #稳定头部 #重心前移 #自由泳关注点
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自由泳掌握重心前移，4年游成这个样子，虽然不快，但至少看上去，不是很难看，给自己加油！#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳#重心前移
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女子手持云台自拍冬泳
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我学习自由泳经历的三个阶段：1体验、找到并掌握平衡2体验重心前移并熟练掌握：打开腋下，肘过耳洞，形成入水姿势3坚持陆地训练形成肌肉记忆，不断强化，形成习惯。
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自由泳腿分叉的原因，是因为髋部转动没做好
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55岁了，自由泳速度方面就不硬撑了，丝滑方面倒是还有一拼#海洋339#身体游
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自由泳核心收紧的感觉
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游泳健身重塑人生下半场
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自由泳四肢游如何转变为身体游
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自由泳发力的条件是什么
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大年初一冬泳继续
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自由泳推动力的6个力量
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自由泳手脚配合与走路一样
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自由泳的动作游和意识游，开始看重动作形式，然后过度到意识游，大概需要三年左右
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“张同学”的节奏看看冬泳基地
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如何游出自己的泳姿
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冰人的快乐时光
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喜欢什么就舍得把时间花在什么上
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学习自由泳，从开始关注一个动作，就要下功夫练到意识层面，实现以意带身，达到用意不用力，完美实现肌肉记忆。#自由泳#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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对于自由泳，我只会用行动来证明真的喜欢她
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健康快乐冬泳人
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不分昼夜的冬泳
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畅游汾河冬泳基地
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山西太原汾河冬泳基地
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自由泳走水的节奏感，需要陆地练习移臂的同时，把节奏感加进去，记在脑子里，形成肌肉记忆，然后用在游泳中。#自由泳#节奏感#移臂练习 #走水
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自由泳有节奏的稳定走水，有一个明显特征，移臂重心前移，跟随身体同频向前移动，说明移臂和身体必须同时做到重心前移，才能实现轻松自然，丝滑走水
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影响自由泳走水的因素
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游泳的节奏发力与健身一样，必须干净利落，拖泥带水要不得
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自由泳侧漂练习的目的是什么？是为完成什么动作做准备？#身体游#重心前移 #海洋339 #陆地训练 #侧身滑行
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自由泳为什么要保持最大长度的姿势
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自由泳呼吸甜点的训练