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京东 11.11 红包
“石匠敲击石头的一百零一次”
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在家也能练扣篮❗重要的单腿爆发力训练
篮球人集合❗️最适合高个子和新手的下肢力量动作|健身房训练不再迷茫
很多人忽略了这2个小点,白白浪费了10公分的弹跳高度
80cm是什么水平?你超过了吗?
华子必杀❗新手必练的三个投篮脚步❗️无球准更要持球准❗️
才发现扣篮这么简单……
今天拉个100kg
投手都会注意的发力细节❗️肩驱动原来这么重要
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体重150斤以上,根本不可能扣篮
学生党零基础弹跳❗跳不起来❓练深蹲弹跳还是不涨|助跑起跳模式训练日
平筐之路4-3 增肌期上肢推训练日安排
两个动作远离膝盖伤痛 获得dio同款铁膝【休&炼】
纵跳摸高差十厘米如何两周摸过2.65米
在球场上你的弹跳极限是多少,需要你自己去开发
投篮不准老挨帽❓因为你不懂这个❗找准自身SSC能力精准强化❗️「训练逻辑」
5个弹跳训练的真理,让你少走弯路
这种人一看就跳得很高......
光脚也能扣❗️四个下肢推力量动作分享❗️
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15岁和30岁,谁扣篮成功率更高
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记录一下305标筐
平筐之路4-4:挑战扣风车❗上肢拉力量安排日
只要你愿意训练,你也能像我一样,亲吻篮框,头碰篮板,说不定下一个扣篮的就是你
你的弹跳是什么水平?
学会这四个动作!只需100天就能让你从摸框到扣篮!
球场上可以摸筐已经超过90%的普通人
如果你跳不高,摸板摸筐都费劲,那你一定要强化髋关节灵活性
体育老师旋转立定跳3m
职业运动员必练的膝关节后群强化训练!赶紧get✔【休&炼】
练运球三分还是练弹跳,你会怎么选
制动力量!爆发力必备力量素质,预防伤病的重要地基
被你忽略的核心肌群,3个动作强化,提升10公分弹跳
如果你跳不高、摸板摸筐都费劲,一定要强化那些你被你忽略的重要肌群
学生党零基础|10分钟核心跟练、腹肌和对抗我全都要❗️
其实你的弹跳可能已经超过职业球员
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