京东 11.11 红包
130kg的小小试水有段时间没拉了都快忘记动作模式了
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高杠深蹲160kg2✖️2艰难完成后的130公斤4✖️2硬拉训练
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赤字硬拉160kg片小是真的难受
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140kg深蹲本来想做4✖️3的结果第三组就做不动了
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新年第一练深蹲170kg成功时隔不到一个月在此进步10kg
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深蹲完后拉两下140kg
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一次完整的训练流程
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深蹲130公斤6组6下最后一组差点发生意外
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缓冲日深蹲120kg4✖️2停顿硬拉120kg4✖️2
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直腿硬拉110kg
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年前最后一练圆满结束
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深蹲140kg 4✖️4越练人群逐渐稀少
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通往140kg6✖️6的痛苦之路
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140公斤停顿训练被压
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据说140公斤是个坎要做好长期战斗的准备了
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极限突破深蹲160kg
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高杠深蹲140公斤6组2终于完成了
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破深蹲极限140kg
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Julius Maddox朱利叶斯•马多克斯由于没有执行他的8周卧推计划差点死于跳箱
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调整一下硬拉的细节
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120公斤6✖️5现在快五天没训练了骤然一蹲感觉人要升天了
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130公斤6✖️5最后一组脑子已经开始响了
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130公斤全蹲8个偶尔也得练练心肺
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力量都回来了
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引体是真的难做特别是体重大了之后
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回复训练碰上大雨天湿度报表要人命
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两天搬了七个多小时的家感觉还没回复过来这次就划划水吧
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单调的三大项练法有点练烦了下次尝试在训练中加入更多的肌肥大训练好了
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140kg 你们练背的时候做硬拉吗
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感染新冠后的康复训练一朝回到解放前
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不能在偷懒了，得尽快恢复到视频里的水平
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硬拉是不应该感到腰酸腰痛的
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黄金健生房的腰带和sbd腰带有什么区别
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闫首鸣芝加哥职业赛决赛叫出对比
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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扫把挑战据说最近很流行
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硬拉做1组x5能涨力量吗？
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150公斤新的痛苦之轮开始了
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闫首鸣芝加哥职业赛决赛展示略显疲惫但状态依旧爆炸
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腹部特殊训练方法
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丹尼斯复出！！