年前最后一练圆满结束
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一次完整的训练流程
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力量都回来了
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新年第一练深蹲170kg成功时隔不到一个月在此进步10kg
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感染新冠后的康复训练一朝回到解放前
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来自深蹲架的背刺，深蹲140kg撞杠被压
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引体是真的难做特别是体重大了之后
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据说140公斤是个坎要做好长期战斗的准备了
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93公斤小胖子的自重引体训练动作不标准请见谅
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Julius Maddox朱利叶斯•马多克斯由于没有执行他的8周卧推计划差点死于跳箱
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赤字硬拉160kg片小是真的难受
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回复训练碰上大雨天湿度报表要人命
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深蹲130公斤6组6下最后一组差点发生意外
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高杠深蹲140公斤6组2终于完成了
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两天搬了七个多小时的家感觉还没回复过来这次就划划水吧
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130公斤6✖️5最后一组脑子已经开始响了
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极限突破深蹲160kg
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单调的三大项练法有点练烦了下次尝试在训练中加入更多的肌肥大训练好了
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缓冲日深蹲120kg4✖️2停顿硬拉120kg4✖️2
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扫把挑战据说最近很流行
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黄金健生房的腰带和sbd腰带有什么区别
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140kg深蹲本来想做4✖️3的结果第三组就做不动了
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140kg 你们练背的时候做硬拉吗
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张志磊vs赫戈维奇战后赢得上救护车输得在一边笑而不语
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破深蹲极限140kg
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高杠深蹲160kg2✖️2艰难完成后的130公斤4✖️2硬拉训练
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150公斤新的痛苦之轮开始了
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经历了低谷期➕新冠流感后终于时隔一年半完成了140kg的6*6
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练腿就是要带上痛苦面具
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5.18下肢力量训练
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深蹲140kg 4✖️4越练人群逐渐稀少
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直腿硬拉110kg
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新冠康复好后又得了流感现在140也只能蹲3个了
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恶魔斯 vs列奥/及训练
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安德烈斯梅夫15岁到23岁的成长史
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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恶魔斯可以卧推多少呢？和维度测量
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简单高效的胸部训练！！节奏 控制才是肌肥大训练的重点！
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李小龙举杠铃解析
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520应该怎么过？
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一山更有一山高，偶像胖虎对战偶像瓜子建，国服神级二指45公斤弯举