京东 11.11 红包
李东升演练的中国式摔跤器械基本功，小棒子，活步摞棒。
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中国式摔跤李东升，马国刚，演练的摔跤竞技体育和过去实战用法对比。
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李东升演练中国式摔跤基本功，拉腰揣。
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李东升演练的中国式摔跤器械基本功，大棒子，肩上横。
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中午遛弯，在树林里面 ，看到一个大木棒，想起了早年间，练中国式摔跤的一个古老器械，天秤的俩种练法，瞎比划几下儿。
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李东升演练的中国式摔跤基本功，大棒子，活步盖棒。
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中国式摔跤基本功，抖皮条，定步，长腰崴。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子，马步支棒练习。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子，功法练习。
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中国式摔跤基本功，以及在实战中的应用。
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中国式摔跤器械基本功，抖皮条荡劲儿练习。
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李东升演练的中国式摔跤蹬手基本功
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李东升演练的中国式摔跤长腰崴基本功
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中国式摔跤基本功，小德合，动作要领，空，拧，扒，找。
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中国式摔跤器械基本功，抖锁链子，马步上下挣练习。
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中国式摔跤器械基本功，抖大杆练习。
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中国式摔跤器械基本功，抖大杆。
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李东升演练的中国式摔跤基本功，大棒子长腰崴。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子肩侧横练。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子肩上横。
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中国式摔跤徒手基本功，撮窝。
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中国式摔跤，撞撮的练习口诀。
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中国式摔跤器械基本功，小棒子四步摞棒练习。
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荡劲儿练习，在实战中，得到跤手广泛应用。，手法，挣，捅，撕，绷，掸，耘，簸，荡，紧，掀。这十种手法练习也可以用推子练习。#中国式摔跤器械抖皮条练习。
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中国式摔跤器械小棒子，随时随地都可以练习。
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中国式摔跤器械基本功，小棒子拧，必须拧出，咯哒、咯哒钟表声来
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中国式摔跤徒手基本功，横劲儿练习。
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李东升演练的中国式摔跤基本功。
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中国式摔跤器械小棒子，是摔跤器械，重要组成部分，不但可以练习手部力量，腕部力量 ，能使小臂在实战中不涨把，多种蹬手的方法练习，还有个别技术动作练习。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子肩上横。
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中国式摔跤器械基本功，小棒子练习。
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分享一下中国式摔跤器械小棒子，制作过程。
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中国式摔跤徒手基本功，支，捅，横，耘，掸，练习
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中国式摔跤，武术，好多器械的功法都来自生产生活中，比如练习推子，用普通砖练习，过去的老城砖，用来练习霸王砖，用小口儿坛子练习指力等等。
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中国式摔跤徒手基本功，大德合
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中国式摔跤基本功，三道要大德合。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子，提棒。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子，四步长腰崴。
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中国式摔跤器械基本功，大棒肩上横，练习，练法，讲解。
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中国式摔跤器械基本功，地秤抠腿功法练习。
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中国式摔跤器械基本功，小棒子练习。