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太激动了‼️手臂细了8厘米‼️拜拜肉一定要练
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这个女人真的不服不行!两周甩掉拜拜肉,开肩薄背、瘦手臂真的太强了!无需工具,随时随地坐着站着都可以练!夏天马上就要来了,胳膊上的肉肉挡不住了!小仙女们利用好碎片化时间在夏天来临之前偷偷逆袭! 建议大家每次集中循环3~5组,循序渐进✅新手零基础、学生党、产后宝妈、大小体重都可以练👏越酸爽越紧致,运动后记得拉伸放松(参考我的拉伸合集)瘦手臂/开肩美背/拜拜肉
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4min弹力带美背训练🔥彻底和圆肩驼背说拜拜
弹力带瘦手臂训练🔥居家塑形/甩掉拜拜肉‼️
坚持打卡‼️终于有胸了🐻姐妹们一定要练‼️
太爱这支了‼️无跑跳轻松燃脂🔥已瘦25斤‼️
找对方法瘦肚子真的不难‼️腰围以减10厘米🔥
急性子掉秤一定要练‼️轻轻松松两周10斤🔥
帕梅拉不服不行✋🏻极速燃脂‼️赘肉咔咔掉‼️
巨暴汗巨掉秤‼️不想瘦的别来‼️怕你瘦成闪电
不许笑‼️比帕梅拉还管用‼️
舞蹈困难户一定要试试这个‼️入门燃脂舞 🔥
零基础燃脂舞(跟跳版)😆开心燃脂就完✌️
10分钟Tabata 🔥短时间全身超能燃脂操
舞蹈基本功综合训练🔥增强下盘力量/爆发力,跳起舞来更轻松
燃脂尊巴🔥暴瘦腰腹🔥告别大肚腩
跳舞重心不稳/提升下盘力量🔥必练组合
发现宝藏燃脂舞‼️越跳越上头,一遍让你运动上瘾
运动不拉伸,等于白练‼️这套拉伸适合所有人!
专瘦下腹‼️ 8分钟告别下腹赘肉🔥平坦小肚子
好玩到停不下来(*≧∀≦*)手臂已酸爆!轻松瘦5cm!
日本瘦脸大师|消除大饼脸|立体脸部线条
减肥不掉称⁉️如何快速🔜突破平台期⁉️
30分钟燃脂舞合集🔥疯狂燃脂巨暴汗💦
改善发腮!清晰下颌线✨暑假逆袭大脸小一圈!
后悔没有早点练‼️吉尼瘦后背真的绝了🔥
零基础古风燃脂舞🎋开肩薄背/提升气质/温柔燃脂🔥
一首歌防暴食/缓解情绪化减脂/缓解焦虑
4个中国舞基本功✔️优雅减脂塑形/提升气质
堪称教科书式开肩薄背‼️坚持两周打造少女背!后背整整小一圈!
不愧是开肩薄背天花板‼️跟练两周重返少女背
120斤以下少跳‼️从L码到S码🔥怕你掉秤太快!
已瘦10斤📣简单高效🔥快速燃脂操
无跑跳站立瘦腰腹太绝了‼️水桶腰逆袭马马甲
从L码跳到S码🔥疯狂掉秤太绝了!刷脂必备‼️
大数据没有骗人‼️不想瘦千万别跳🔥掉秤太快
想瘦脸的姐妹速来🔥消除脂肪脸逆袭小V脸‼️
拉伸完太舒服了‼️拯救肌肉酸痛💪🏻阳康必备
巨暴汗‼️巨掉秤‼️ 刷脂就跳她‼️
年纪轻轻 膝盖疼❗️有弹响❗️怎么办⁉️
已瘦25斤‼️四首连跳掉秤太快了!急性子必冲!
瘦脸绝绝子‼️消除双下巴,紧致下颌线🔥