低杠深蹲的握距和杠位分享
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深蹲的足底建设，站距选择和深蹲提示（上）
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力量举卧推握法
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63公斤级别法国力量举世界冠军lya最新状态，深蹲192.5做组，恐惧的低杠做组能力
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深蹲动作细节更改解答
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关于低杠深蹲力线调整的一点思考，可以看出调整了哪些吗
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法国腰王对深蹲的理解，值得学习
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3个月的学习和恩师指导，低杠深蹲终于从1.0 进化到3.0
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我如何解决深蹲中出现的髋膝不同步
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髋内旋功能激活
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如何解决深蹲底部抬臀
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上2期讲了深蹲这期再来讲硬拉无论深蹲还是硬拉最好的力线永远是直上直下可以看出我做了哪些调整吗
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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最简单的髋部激活方式
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上条低俗，重新发一条
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本周训练记录，深蹲重心不飘了，也没有先屈髋了，硬拉大重量还是存在担心握力和背收紧
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足底建设，站距选择，深蹲提示（下）
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今天分享一个非常好的热身动作，ATG分腿蹲，它的好处太多了，包括:提高脚踝活动度、加强膝关节力量、提高髋部灵活性，加入到你的激活动作，相信会有不一样的改变
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W12D1 粘滞如期而至，3个月筑基完成，期待下个中周期的进步
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W6D2 蹲140差点憋死
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panash传统硬拉髋铰链激活
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卧推到底应该是中立握法还是翻腕握法？
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赛推基础篇-起桥
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变好中｜蹲100kg无腿卧推55kg
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继续散步，好散爱散
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Tempo还是Tempo. 做不完的Tempo，发不完的emo ，就这样吧，洗洗睡了
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充实培训的一天，上午三大项动作调整，下午捕手培训，期待明天选手们都能取得好成绩
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无腿卧推腿部的放置
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硬拉做组继续破PR
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小破PR，动作一到200就开始变形，还是蹬地和伸髋弱了，下周开始补起来
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W12D4 培训了一天，残血状态依然成功拿下今天目标，第一次拉钢片，这个健身房居然有硬拉台，卸片器，镁粉盆，郑州的朋友太幸福了
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低杠蹲，做组日。
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回归力量训练--深蹲
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74公斤级别calle小哥最新状态，325✘2，世界赛上328公斤最后一拉惊艳世人，24年taylor和austin都非常强，74公斤级别好看了
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如何避免传统硬拉腰拉
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相扑硬拉抬臀解决方案
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你说杠铃深蹲枯燥，这么玩肯定不会，有机会试试300公斤转圈圈，太轻没意思的！
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脊柱中立和核心收紧的细微差别
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panash硬拉集锦，那短短的十几秒就好像我们的人生，崎岖坎坷，但终将灿烂
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圆背硬拉的利弊
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日常训练 高杆蹲110公斤 90kg 3X6