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脊柱最喜欢的5个动作,改善不良姿态,缓解身体不适
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如果你经常肩颈不舒服,腰部僵硬酸胀,而且还有轻微的含胸,圆肩,驼背,颈部前伸,建议尝试以下5个动作,每天一做遍,可以帮助你缓解身体不适,增加脊柱弹性,改善不良体态。
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