看到你了，别偷懒，快去练！！
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俯卧撑打卡第5天，8个，每天增加一个。
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小肌肉男俯卧撑打卡来了
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俯卧撑打卡第10天，13个。
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深圳学生，只能做一个引体和两秒平板支撑
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掉秤之神吧，无跑跳，大基数可冲，一个月15斤＋
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哈喽
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183 江西白皮腹肌帅哥小情男室内健身直播 2024.7.7
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人老先老腿，树枯根先竭，每天来回走3-5分钟，就把身体锻炼到了！
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无跑跳，室内安静锻炼，轻松减掉20斤！
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今日有氧：爬惠山，体验水世界！！
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夜爬惠山，走野路一个人有点怕！
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祛湿太快了！半个月像变了个人！倪师太牛了！感谢
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新手俯卧撑训练计划｜还不会的赶紧收藏 隔天练
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帕梅拉 - 15分钟 健身房式飞天翘臀｜负重 & 弹力带
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自律100天，足以改头换面！
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跑步也跑不快 只能做做俯卧撑了
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宿舍练横叉
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猛男壮女冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成20个以上说明你很牛！#小动作大作用#瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼
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练了这么多年只能做一个俯卧撑
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第4次跪姿俯卧撑训练打卡
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肌肉不会长在懒人身上，所以我要继续坚持锻炼！
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新手健身第一周就做这些就可以了
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新手跪姿俯卧撑，这样做正确吗？求大神指教，谢谢
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一个人在道场（感受一下新沙袋～芜湖～）
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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强肾固肾功法六式，第一式：甩设备,强腰固肾，提高性能力，促睾酮素训练！
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第2次跪姿俯卧撑训练记录
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冷水洗澡 Day 734
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古法健身❗️简单不累🔥更适合东方体质✅一遍全身通透，去湿💦升阳🌞身体通了瘦超快~
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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没有腰腹肌力的胸椎高位截瘫帅哥用篮球做俯卧撑
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糯香柠檬茶不如我的好喝
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自律🥷
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减脂只是少吃多动是不够的，还要合理搭配饮食才能达到理想的效果。
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中考完的我be like：
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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急性子瘦肚子一定要练这个！效果惊人！每天三遍，两周练出马甲线！全程站立，动作简单，零基础也能跟得上！
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坚持俯卧撑第236天，引体向上15个，俯卧撑20+20+14+15+15+15=99个
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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我3个月瘦20斤就是这么吃瘦的，挺简单！