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[啞鈴操] 入門級重力訓練 將體脂轉化為肌肉
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建議 男士啞鈴重量2-6kg (當然如果你動作分開做就可以再重啲) 女士啞鈴重量1-2kg 男生和女生都可以一起訓練,還等什麽?趕快打開這個視頻和我們一起做吧!
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